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好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣最近睡得好嗎？對於工作、學業忙得團團轉的現代人來說，減少睡眠時間是理所當然的。然而，輕忽睡眠的重要性，反而傷身傷心，注意力無法集中，工作效率也隨之低落。在日...

2013-12-11

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病從口入！不可不知的使用牙刷壞習慣

病從口入！不可不知的使用牙刷壞習慣每天使用的牙刷上附著很多細菌！根據英國曼徹斯特大學調查發現，牙刷上的細菌竟然高達1億個！雖然人的口腔裡有共生許多雜菌，然而，牙刷的使用方法、保存方式等皆會影響到...

2013-12-11

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皮革製品的正確洗滌方法今年秋冬流行皮革衣裙，不少女性人手一件，而許多男性也喜歡皮革包包、外套，搭配起來特別俐落有型。但是，很多人不知道正確清洗皮革製品的方法，整個下水洗滌後發現表面多...

2013-12-11

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攝取蛋白質與鐵頭髮與肌膚都光滑閃亮

攝取蛋白質與鐵頭髮與肌膚都光滑閃亮有些人吃肉怕胖，所以改吃豆腐，以為這樣就能夠補充足夠的蛋白質，但其實這麼做不但會害你營養不足，皮膚與頭髮更會黯淡無光。究竟是怎麼一回事呢？就讓皮膚科醫師與營養...

2013-12-10

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對抗7大眼睛問題的妙招智慧型手機、平板、比電、桌電等；現代人每天都得盯著若干螢幕好幾個小時，眼睛不累才怪呢！有時候加個班，隱形眼鏡更是讓眼睛又酸又澀。面對這樣的惡性循環，常常會有眼...

2013-12-10

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冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍

冬天運動前這樣吃，基礎代謝高10％！減肥事半功倍爭糖吃的萬聖節、相聚的感恩節與浪漫的聖誕節，所有美好的節日都在冬天到來，一道道美食吃得我們不亦樂乎，加上外面天氣寒冷，不知不覺肚子上的肉又多了幾層。然而其實冬天...

2013-12-10

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少鹽飲食戰勝高血壓、心臟病你知道嗎？中風和心臟病患者有過半都患有高血壓，而高血壓則可能是被你吃出來的！「吃太鹹」正是高血壓的肇因之一，研究顯示多吃鈉鹽會引發高血壓，還有很多疾病，會讓腎...

2013-12-10

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擺脫小孩夜哭夢魘媽媽寶寶都該好好睡

擺脫小孩夜哭夢魘媽媽寶寶都該好好睡小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母認...

2013-12-10

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傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精

傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王，偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物，長期食用會對腸胃道造成傷害，絕對要特別留意。高溫油炸物會使...

2013-12-10

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改善心情的呼吸法冷靜醒腦提昇效率

改善心情的呼吸法冷靜醒腦提昇效率下午一到，是不是又昏昏沉沉感到煩躁？一覺得頭昏腦脹就無法冷靜下來，跟同事也開始爭執，相信是很多上班族的寫照。但其實想要消除這種鬱悶只要靠簡單的呼吸法就能做到...

2013-12-10

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