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擺脫跑步足壓造成的困擾 3招不讓「跑步疲累」上身！
跑步風氣越來越盛行，「如果你能走，你就能跑」的概念，讓運動小白都選擇以跑步當成運動的開端，不過，當你開始加入跑者行列，身邊的跑友總會提醒⋯⋯
2024-01-12
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研究指出刻意計算「每日步數」 能達到健康與美體雙效，選對鞋善用通勤或採買時間走路吧！
走路是運動中最簡單的一種，不僅是全身性的運動，而且隨時隨地都能開始！面對新年新目標，大家可以一起找到適合自己的鞋，善用通勤或採買時間，大步走起來！
2024-01-12
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5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質
目前據國健署2021年健康促進統計年報顯示，我國成人過重比率已突破50%大關，且逐年增加。醫師認為以下這些肥胖族群最好不要輕忽，包括：BMI>27 、經嘗試自行
2024-01-12
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你最愛哪個？芭樂5種吃法反而害了健康！變胖、高血糖、恐致癌
芭樂是很多人減肥時期的水果首選！芭樂功效多多、營養豐富，富含膳食纖維、鉀、葉酸，而且只要1/3顆（180g）芭樂的維生素C含量，就已達到每日建議量的145％
2024-01-12
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一穿毛衣就發癢5秘訣教你解決！內行人用這招保暖不癢又時髦
有不少人一穿上毛衣就會覺得皮膚不適、刺刺癢癢就像過敏一樣！從挑對材質、改變穿搭方式、還有內行改造毛衣小技巧，5個秘訣解決一穿毛衣就發癢的困擾！
2024-01-11
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上帝做的蒸餾水！醫：12好食為身體毒素進行斷捨離
吃錯東西，一般人要花好大力氣才能把它代謝掉。正從疾病中康復的人，消化、代謝、排毒功能往往較差，更應該慎選入口的食物，減少干擾與無謂的耗損，把大部份精力用在自癒上
2024-01-11
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腎臟長一顆小水泡，卻要洗腎一輩子？醫：3特徵警覺多囊腎
那天我門診來了一位45歲的男性上班族，他說20年前他有看過我門診，那時候他體檢發現右側腎臟長了一顆1.5公分的小水泡，不痛不癢沒有任何不舒服，驗血驗尿腎功能都正
2024-01-11
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腎臟變大竟潛藏失控糖尿病！5種疾病超傷腎需提早慎防
長期腎臟疾病會導致腎臟萎縮，但你有聽過腎臟疾病會導致腎臟變大嗎？有位女士被檢查出腎臟比一般人還大，緊張就醫尋找病因，卻沒想到竟然是被他長期忽略的糖尿病導致！
2024-01-11
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頭暈貧血，狂補鐵準沒錯？2常見貧血類型先確認你是哪一種
我們都知道人體中的紅血球扮演了攜帶氧氣的重要角色，而氧氣藉由血液中的紅血球供應到全身組織的過程中，只要其中一個環節出了問題，都有可能導致貧血的發生。
2024-01-11
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30歲就老花眼！中醫師：用指節按6穴位，老花眼補腎食材大公開
現代人常用3c電子產品，最近門診常常出現抱怨眼睛常感痠脹，視力模糊的年輕人，小心是老花眼提早來報到，當眼球裡負責調節的水晶體、睫狀肌，因過度使用開始老化。
2024-01-11
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