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【熱門好書】凍齡美肌按摩術之生命不可欠缺的氣血水

【熱門好書】凍齡美肌按摩術之生命不可欠缺的氣血水東洋醫學（又稱漢方醫學，是以中醫學理論為基礎，在日本及世界各地廣為盛行的傳統醫學）認為，人體內就像小型的大自然。我們生活在大自然中，身體受環境所左右，體內也隨自...

2013-10-24

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保持記憶力的四種飲食建議記憶力是人類重要的能力之一，如何維持記憶力也成為相當重要的課題。邁阿密大學米勒醫學院臨床神經學副教授Richard S. Isaacson曾說：「近期越來越多研...

2013-10-21

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三個跑步健身的小秘訣近年來，跑步已經逐漸成為健身的新寵兒，不但能維持心臟健康，還能保持纖細體態。根據研究，美國約有1,300萬名女性定期跑步，多數是為了瘦身和塑身。每跑1.6公里約...

2013-10-20

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吃蘋果遠離醫生兼美容蘋果是我們飯後常見的水果之一，不但容易取得也很容易入菜，酸甜的滋味幾乎與甜點畫上等號。「一天一顆蘋果，醫生遠離我」這句話可不是浪得虛名，營養師本城美智子認為，蘋...

2013-10-18

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三種食物讓你不再失眠睡眠佔了人生的三分之一，是恢復體力的重要途徑。睡眠不足會導致心臟病和癌症，睡覺充足可是一天活力的來源，但研究發現：美國超過一成的人睡眠不足。如果有睡眠問題的話，...

2013-10-15

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節食讓人變笨此項研究是由Princeton University的心理學教授Eldar Shair教授和Harvard University的經濟學家Sendhil Mul...

2013-10-08

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多喝水的小秘訣喝水不僅能解身體的渴，還能掃除體內毒素，加速新陳代謝，使身體更活躍、腦袋更靈光，但其平淡無奇的味道卻讓許多人對其搖頭，所以可以在食用水中加些檸檬、柳丁等新鮮水果...

2013-10-08

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可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎？

可以穿棉質運動服裝跑步就好了嗎？出外慢跑，很多人會選穿棉質服裝，認為這樣的材質比較吸汗，最適合穿去運動。其實，棉質質地吸汗效果好，但透氣性差，跑步時大量出汗便會持續積累，導致衣服越跑越重，反而...

2013-10-08

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晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！

晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！白天的繁忙日程使人難以抽出時間跑步，許多跑友會選擇下班下課後的時段夜跑，不僅符合生活作息，氣溫也較為宜人。不過，夜晚燈光昏暗，難保不會有不良份子出沒，使夜跑產生...

2013-10-07

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鐵魔女馮云：跑步，使我無痛戒菸、戒酒、戒熬夜

鐵魔女馮云：跑步，使我無痛戒菸、戒酒、戒熬夜【早安健康／賴筱茜】在網路上搜尋「馮云」的故事與照片，會驚訝地發現，運動，竟對一個人的外表、心態與人生，能有如此巨大的改變。 34歲，是馮云人生的分水嶺。在此...

2013-10-06

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