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減肥怎樣不瘦到肌肉?蛋白質+增肌訓練4關鍵確實瘦掉脂肪
體重下降是許多人的減肥目標,但錯誤的減肥方式,卻可能導致減掉的都是肌肉,體脂反而降不下來,甚至形成「隱性肥胖」。
2022-03-17
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高血壓沒控制,腦中風機率高21倍!2招緊急降血壓
台灣人跟歐美人士比較,動脈硬化後特別容易中風,高血壓患者腦中風機率是一般人的2~4倍,沒有服藥控制血壓者更多21倍。
2022-03-17
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沒繳國保最高會罰1.5萬元?3個秘訣減輕保費負擔照樣領年金
你有沒有收過國民年金的繳費單呢?對於經濟條件不佳、還在讀書的研究生、失業者而言,高額的保費根本是雪上加霜。不想欠繳國民年金的保費,其實有三個方法可以減輕負擔。
2022-03-17
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大齡未來媽媽OS:備孕好難熬!醫師傳授「快狠準」做人戰術
胚胎好壞跟年紀直接相關,趁早計畫懷孕是亙古不變的道理。」最高指導原則一定是趁年輕懷孕,假如真的有難度,建議提早評估是否有凍卵需求,才能保留卵實力。
2022-03-17
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愛吃糖是腸道菌在搗亂!比胖更嚴重…一個習慣讓腸道發炎又傷腦
「無法控制就是想吃甜食、喝飲料!」是很多人減重時面臨的難關,然而近年來的研究顯示,食物中的糖會影響腸道菌,並透過腸-腦軸直接對腦部的食慾控制中心產生影響。
2022-03-17
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喝豆漿3個月母子瘦下16kg!讓糖尿病史的爸媽血糖也變正常
【早安健康/呂維振整理編輯】喝豆漿也能減重?深受自己與孩子肥胖困擾的媽媽們,現在有另一項新的選擇。由民間團體及醫師策劃的親子豆漿體重管理實測,整體表現上,親子平...
2022-03-17
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1分鐘護耳!耳朵瑜珈改善耳鳴重聽
常覺得耳朵冰冷僵硬,或是碰觸時會感到疼痛,甚至不時就會受耳鳴困擾?醫師建議拉著耳朵簡單點頭、搖頭,就可能讓我們的耳朵周遭血液流動恢復正常,幫助我們改善重聽耳鳴!
2022-03-17
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小腿水腫竟要當心血壓高!4步驟做小腿伸展操,打通循環護血管
長期缺乏運動,讓小腿的肌力變弱、肌肉僵硬,就會讓全身的血液循環都受到影響,淋巴循環也變差,結果就造成了免疫力降低,疲勞也不容易好。
2022-03-17
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《健康服務力365》評選方法
早安健康自2020年起調查《健康服務力365》,透過OpView社群口碑資料庫追蹤橫跨19個健康相關產業、共159個品牌,於國內各大論壇、部落格、社群媒體所產生
2022-03-17
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病毒在食物最長存活48小時!醫叮嚀4食安重點防新冠肺炎
研究指出新冠病毒能在各類物體表面存活數小時至數天之久,吳昌騰醫師指出,新冠病毒最多可在食物上存活48小時,吳醫師叮嚀4個食安重點,盡量降低感染新冠肺炎的風險。
2022-03-17
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