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喝奶茶增眼病變機率！顧眼睛不只葉黃素，眼科醫師推薦6大類食物
到底吃甚麼可以顧眼睛？這是大家都很想知道的問題。網路上說法眾多，不只有葉黃素護眼，就讓眼科醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧眼睛。
2024-10-11
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癌症病患高達75％營養不良！未補充正確營養恐需中斷治療
根據歐洲臨床營養與代謝學會（ESPEN）2017 年公佈的營養指南建議，「魚油」、「精胺酸」、「核苷酸」是身體製造免疫細胞的關鍵營養成分。
2024-10-11
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地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦不了
混合烹調的食物就是把各類食材放在一起煮，例如炒飯中有「肉、菜、蛋」，好像什麼主要營養素都有了，但這裡面有幾個炸藥，混搭的食物容易混淆視聽，讓人吃下太多澱粉。
2024-10-10
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早餐三明治營養又滿足！6種最佳配料剋三高、換1醬料讓你少跑30分鐘
別再每天早餐都吃麵包或燒餅油條了，專家推薦一項更健康的選擇，試著自製簡單又營養的三明治吧，只要善用「6種配料」就能幫忙身體抗發炎、降三高！
2024-10-08
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糖竟會消耗體內B群，讓你慢性發炎！5種食物幫你擺脫它
【早安健康／林昕潔整理編輯】糖不但會使人變胖，還會帶來糖尿病、動脈硬化、消耗維生素B等問題。除了戒糖，也可攝取其他食物，幫助減少糖分攝取：發酵蔬菜、綠色蔬菜…
2024-10-08
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白髮變黑髮！日本皮膚科醫生的養髮紅豆湯，比紅豆水更整腸抗老
紅豆是愛美者的好幫手，能解便、清熱、解毒、消水腫，甚至有皮膚科醫師指出，紅豆有抗老、美肌功效，甚至對預防白髮和掉髮有幫助
2024-10-06
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高血糖是心血管疾病未爆彈！女星每天10g生薑逆轉高血糖
想要控制血糖預防糖尿病，日本專業醫師推薦一個單的控血糖方法：吃生薑，每天只要10g就可能有效，日本女星實際測試2周，血糖竟然從原本的160上下暴降到124！
2024-10-05
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腎臟怕冷，養髮也不只黑芝麻！最天然抗老強腎食補大集合
中醫學認為黑色的食材可以滋補腎臟，像是黑豆、黑米、黑芝麻都是強腎的湯品。另外，花椰菜能提高免疫力，長蔥能溫暖身體，因為腎臟怕冷，所以使身體溫暖才能夠強化腎臟。
2024-10-05
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蔬菜剩它沒人要？3種抗漲好菜竟有這些好處，教你內行煮法營養又好吃
颱風前後超市葉菜類蔬菜被一掃而空，有網友分享，唯一剩下來的竟然是紅蘿蔔與菇類，笑稱「餓死也不吃」。不過這些食材不僅抗漲能防止荷包失血，其實營養也超豐富！
2024-10-04
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降血壓護血管效果倍增！菠菜配鯖魚，營養1＋1＞2
鯖魚是優良蛋白質的來源之一，且富含的EPA、DHA在所有魚類中名列前茅，日本高血壓飲食專業醫師也推薦在鯖魚中加入菠菜，竟還能讓提高保護心臟、預防高血壓的效果！
2024-10-04
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