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生活４招輕鬆降血糖
根據研究，正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl，飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病，因此控制血糖是身體一個很重要的課題。日本管...
2014-09-11
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3個3分鐘，拯救視力早衰的眼球操
視力保健，已經成為重度使用3C產品的現代人，最急迫的功課。種種視力早衰的原因都來自於疲勞、眼部血液循環不良。日本著名眼科醫師中川和宏在《神奇眼球操》一書中，列出...
2014-09-06
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讓韓星練出人魚線的雞胸肉減肥法
還認為雞肋是「食之無味、棄之可惜」嗎？ 傳聞中眾多知名韓星，如Rain、玄彬、少女時代、Super Junior等，都採用的「雞胸肉減肥法」，在韓國掀起「有馬甲...
2014-09-06
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晨起一杯水擺脫油油臉！中醫控油2原則X4撇步
夏日炎炎，化好妝容的臉蛋到了中午就因為汗水以及出油毀了一大半！油到可以煎蛋的臉一職以來都是不少人的困擾，除了容易長痘子、粉刺，保養也較為困難。不過你有聽過油性皮...
2014-09-05
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新手必看！國家級教練教你第一次健身就上手！
對於終日忙碌的現代人而言，想抽出時間出外跑步已經有點困難，天氣的侷限更是讓跑步之路困難重重。因此，很多人會選擇進健身房好好活動活動。但新手對於各器材的用法與鍛鍊...
2014-09-04
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就是這3個常見迷思，讓你夜不安寢
一個人健康還是不健康，可以從對方有沒有睡眠問題中看出端倪。身體許多的修復工作都是在睡眠中進行，一旦我們無法好好安眠，身體自然得不到優質休息，在日夜操勞下，便會出...
2014-09-04
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愛上運動，也愛上運動的自己
提到上個月的大新聞，其中之一大概是好萊塢喜劇泰斗羅賓威廉斯因憂鬱症輕生，震驚世界，也撼動每個影迷的心。美國《時代》雜誌報導，羅賓威廉斯曾嘗試以運動、騎自行車對抗...
2014-09-04
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【李德初醫師專欄】抗老化關鍵之肌肉與骨骼
上一篇專欄文章中，提到老化的五大關鍵GGMET：基因(Gene)、腸道(Gut)、肌肉與骨骼(Muscle&Skeleton)、內分泌與神經(Endoderm&...
2014-09-04
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起跑！馬拉松完跑秘訣
起：開跑5公里別衝太快，先抓住步調 起跑時，由於有充沛的力氣，以及被其它選手氣勢影響，容易不自覺越跑越快。然而，進入比賽中後盤，容易引發氣力盡失的危機。因此，請...
2014-09-04
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降低膽固醇的生活4原則
根據研究，血液中總膽固醇和低密度脂蛋白 (LDL)含量愈高，血管壁中脂肪堆積的機會和程度也愈高。動脈硬化程度增加，罹患冠狀動脈心臟病或是中風的危險性就愈高。因此...
2014-09-04
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