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2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉
2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉【早安健康編輯部／編譯】夏天越來越近，能以圍巾修飾頸部一帶的機會也越來越少，對於為數不少的愛美女性可說是一大挑戰。其實，想讓自己看起來既健康又苗條，除了多運動、...
2015-03-30
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【瘦身心得】瘦了25公斤！運動前我都這樣暖身
【瘦身心得】瘦了25公斤！運動前我都這樣暖身【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】運動前暖身，常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易忽略的一環，很多人很熱血的一頭熱開始運動，結果沒有暖身，一下子就運動傷害，...
2015-03-25
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排毒解宿便！日營養師：梅干白蘿蔔水保證有效
排毒解宿便！日營養師：梅干白蘿蔔水保證有效【早安健康編輯部／編譯】總是上班時間緊湊到連喝水的時間也沒有，一下班又大吃大喝紓壓嗎？長久下來是否覺得渾身不對勁，整個人昏昏沉沉的呢？當心不健康的生活習慣讓你滿...
2015-03-25
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喝水減肥容易把胃撐大
喝水減肥容易把胃撐大【NG減肥法】吃飯時，會喝很多水來減少食量嗎？ 萬芳醫院林伯威醫師說，喝水減肥的原理，主要是一口水、一口食物，用這個方式來增加胃的飽足感，但是，會使水和食物在胃...
2015-03-23
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上午8點到12點、下午2點到5點，健身運動好時機
上午8點到12點、下午2點到5點，健身運動好時機【健身好時間】周末快出門動一動吧~！ 每天八點到十二點，下午兩點到五點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態，在這個時間進行健身運動和訓練，會有更好的效果！ 在對的時...
2015-03-23
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不挨餓不復胖！產後3個月瘦28公斤，祕訣就是這8個心法
不挨餓不復胖！產後3個月瘦28公斤，祕訣就是這8個心法【早安健康／媽咪拜】電影《鐵娘子》中，柴契爾夫人曾說：「注意你的思想，因為思想會變成言語，言語變成行動，行動成為習慣，習慣變成性格，性格決定你的命運」因此，想產...
2015-03-20
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電腦越盯越模糊？美國健保首席醫生教你吃出好眼力
電腦越盯越模糊？美國健保首席醫生教你吃出好眼力【早安健康／林姿彣】隨著平板、智慧型手機普及，現代人使用眼睛的時間、頻率大幅提高，造成眼睛疾病不再僅好發於老年者，許多人年紀輕輕就患有眼疾，如白內障、青光眼、結...
2015-03-19
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不用節食！一周排毒美容晚餐，吃飽飽輕鬆瘦
不用節食！一周排毒美容晚餐，吃飽飽輕鬆瘦【早安健康專欄／HowLiving 美味生活】天氣漸漸暖和起來，感覺慢慢地已經要進入初春，我認為春天是最好瘦身的季節，只要飲食上慢慢做調整，勤勞點在家自己煮，自...
2015-03-17
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LGG菌助瘦身！專家教你挑優酪乳，改善便秘又美肌
LGG菌助瘦身！專家教你挑優酪乳，改善便秘又美肌【早安健康編輯部／編譯】優酪乳是許多人愛喝的健康聖品，除了含糖、無糖的各種口味，以及添加鈣質等不同，最常見的是各家廠商主打其使用的菌種，例如代田菌、比菲德氏菌、...
2015-03-13
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熬夜、喝涼飲讓你變小腹婆！每天這樣做5分鐘，擺脫大肚子
熬夜、喝涼飲讓你變小腹婆！每天這樣做5分鐘，擺脫大肚子【早安健康專欄／運動筆記】雖然跑步有塑身效果，但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的，圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛，怎麼辦？小腹形成的原因有很多種，除了飲食、生活作息配...
2015-03-10
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