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2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒
2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
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預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它
預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它【早安健康/孫于琛】一般說到杏仁，大部分的人也許多聯想到零嘴，或是杏仁巧克力裡脆脆的印象，但其實杏仁的功用不只這些。日本醫學博士井上浩義提出「杏仁減肥法」，表示...
2016-04-23
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竟然這麼神奇！每天只要多喝3杯水就能變瘦？
竟然這麼神奇！每天只要多喝3杯水就能變瘦？【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】對於想減重的人，經常聽到的建議包括以開水代替日常含糖飲料或汽水的攝取，如此一來可以避免自飲料中攝取過多的糖份及熱量；除...
2016-04-23
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她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠【早安健康／林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗，不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢？ 友野奈緒是日本睡眠諮詢師，著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
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脂肪肝只要戒醣就好？沒做到這件事，什麼都事倍功半
脂肪肝只要戒醣就好？沒做到這件事，什麼都事倍功半【早安健康／蘇妍臣營養師】門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的...
2016-04-22
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最能守護血管健康的好物：日專家教你正確吃醋
最能守護血管健康的好物：日專家教你正確吃醋【早安健康／孫于琛編譯】市面上充斥各種料理醋、沾醬醋、水果醋，這些醋不是虛有其表，適量食用醋，不僅讓血液更加順暢，用醋自製沙拉、飲料，還能消除疲勞，增進食慾。 ...
2016-04-22
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日專家的清帳減肥術：大餐後吃4食物體脂肪一筆勾銷
日專家的清帳減肥術：大餐後吃4食物體脂肪一筆勾銷【早安健康／林明慧編譯】義大利麵、拉麵、烤肉吃到飽，這些美味的食物熱量驚人，吃的時候雖然充滿罪惡感，卻還是一口接著一口停不下來。其實這些易胖食物並不是在吃完當下...
2016-04-22
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黑暗減重法！只要做一件事就能減少食量
黑暗減重法！只要做一件事就能減少食量【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 一般認為 “視覺是影響味覺的關鍵” ，對於食物的視覺觀感可能會影響對食物的評價、購買慾望或是食量。 《Food Qu...
2016-04-21
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只要3食材、早晚一杯！每天讓你多瘦1公斤魔法果汁
只要3食材、早晚一杯！每天讓你多瘦1公斤魔法果汁【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫越來越高，換上輕薄的春裝，是否感覺手臂和肚子特別突出？雖然總想著再瘦一點身型會更好，活動起來比較靈活，衣服選擇更多，對於身體健康...
2016-04-21
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南雲博士獨門健康法：這樣做燃燒內臟脂肪、防掉髮
南雲博士獨門健康法：這樣做燃燒內臟脂肪、防掉髮【早安健康／張維庭編譯】明明室外艷陽高照，穿著短袖還是熱得不得了，卻發現指尖仍然冰涼，甚至有時還會突然感到一陣惡寒？這是因為自律神經失調造成的虛寒體質！俗話說「...
2016-04-21
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