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「健康減肥方法」的搜尋結果

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身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率
身體含氧量倍增！1招背部呼吸更能提高代謝燃脂效率呼吸就能影響體內的含氧量，深度呼吸做對了，自然也能輕輕鬆鬆提高基礎代謝率。人體肺臟會延伸到背部，日本物理治療師建議使用背部呼吸法，讓身體能夠呼吸更多的空氣
2017-04-17
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口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！
口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！【田村つぼみ（料理家）】推薦用冬粉做低熱量的2瘦身料理，綠豆冬粉不剪斷直接烹煮可以完全當成主食，可取代麵類，或是加入炒飯，炒飯口感也更粒粒分明。
2017-04-17
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加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力
加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力將體內新陳代謝率速度提升，脂肪燃燒就有加速的機會。新陳代謝仰賴喝水補充水分，咖啡因、茶中的兒茶素都能提高代謝，牛奶、優格能提升鈣質吸收、促使肌肉生成，提高代謝
2017-04-16
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不只提神！咖啡7大妙用：減重、去汙除臭，還有...
不只提神！咖啡7大妙用：減重、去汙除臭，還有...咖啡豆專家指出，咖啡不但是普遍的飲品，咖啡豆的營養甚至可延伸應用至保健品、減重機能品、保養品等方面，就連咖啡渣還能除臭、製成清潔品等多重不同的用途！
2017-04-15
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血糖、血脂和體重一起下降！廚房一定有這4瓶
血糖、血脂和體重一起下降！廚房一定有這4瓶【啾啾營養師李錦秋】現在的新潮流是減重運用香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，又能瘦身是一舉兩得。而且還能提高新陳代謝速度。薑黃、黑胡椒，還是需要搭配飲食控制
2017-04-13
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水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝
水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝【吳茱萸中醫師】攝取過多水分不但不能補陰，有時還會增加腎臟負擔，造成不必要的水液滯留。白開水不含熱量，不用消化就能直接吸收。生水、長時間不動的水、未煮沸的水別喝
2017-04-12
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膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理
膳食纖維是白飯3倍！5分鐘做出冬粉瘦身料理【田村つぼみ（料理家）】冬粉膳食纖維多，低GI值，不易囤積脂肪，化身成瘦身料理有4重點，並提供2種只要注入熱開水即可的超簡便冬粉作法。
2017-04-11
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少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多
少吃多動？大錯特錯！肥胖未必是因為吃太多【盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫（健身教練）】肥胖問題未必出自過量飲食，運動量不足很可能才是主要原因。因為當訓練得愈多，食量就會愈大，基礎代謝率愈高，就愈容易餓
2017-04-07
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心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心
心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】鍛練心包經，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，還可預防心臟不好、血液循環不佳、胸悶、心悸、氣不順、噁心想吐等。
2017-04-06
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只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意
只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，但要留意含鉀的蔬菜、高熱量的根莖類和沙拉醬。多吃能夠提高體溫、基礎代謝的生薑、洋蔥、牛蒡，用油和醋自製健康沾醬都能幫助瘦身減重
2017-04-03
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