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間歇性斷食的禁食時間能吃東西嗎？營養師一張表說明白！
間歇性斷食的禁食時間能吃東西嗎？營養師一張表說明白！近來相當火紅的「間歇性斷食」，讓不少人躍躍欲試，其實間歇性斷食有很多種型式，且有一些注意事項。楊斯涵營養師給大家大略介紹間歇性斷食，讓大家更加瞭解。
2020-09-11
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不用算熱量、每天吃到飽！減肥不再受委屈2招專剋內臟脂肪
不用算熱量、每天吃到飽！減肥不再受委屈2招專剋內臟脂肪減醣的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點就這些。
2020-09-10
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名醫的護血管秘方：蔬果汁要加亞麻仁油！還能整腸平衡荷爾蒙
名醫的護血管秘方：蔬果汁要加亞麻仁油！還能整腸平衡荷爾蒙亞麻仁富含植物性Omega-3脂肪酸與多元不飽和脂肪酸、木酚素和食物纖維，因此亞麻仁油有健康素魚油之稱，並可調和更年期因荷爾蒙失調引起的症狀、回復光澤潤肌。
2020-09-10
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為什麼合法減肥藥只有一種？仍有副作用？哪些人不能吃？
為什麼合法減肥藥只有一種？仍有副作用？哪些人不能吃？
2020-09-10
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這麼做，更年期延後3年又會瘦！能延後停經的神奇食物竟是它
這麼做，更年期延後3年又會瘦！能延後停經的神奇食物竟是它如果用不正確的方式節食減重，可能會造成停經。減重時荷爾蒙和飲食息息相關，如果能讓荷爾蒙保持平衡不僅利於減重，也能延緩停經，一舉兩得。
2020-09-08
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甩肉不復胖、降40％罹癌風險！降膽固醇、高血壓的最佳飲食法
甩肉不復胖、降40％罹癌風險！降膽固醇、高血壓的最佳飲食法成為蔬食者，對身體健康有莫大的好處。如果你剛開始吃蔬食，完全不用控制熱量攝取或挨餓，就可以輕鬆減重。
2020-09-07
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不用運動就能快速瘦肚！日院長靠一日兩餐這樣吃反轉糖尿病
不用運動就能快速瘦肚！日院長靠一日兩餐這樣吃反轉糖尿病我父親在七十七歲時因糖尿病截肢，八十歲時因心肌梗塞過世，所以我想方設法避免跟他走上同一條路，為此我採用了減醣飲食，這正是「斷食減醣」開始的契機。
2020-09-04
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減肥總被萬惡的超市陷害？採買3原則又瘦又省錢
減肥總被萬惡的超市陷害？採買3原則又瘦又省錢日本食慾顧問村山彩：「有助瘦身的採買」是瘦身的關鍵。而首先需要按購買動線列出購買清單，並在採買時以「不會變胖」的類似食物替代「會變胖」食物，便可不必忍耐而瘦身。
2020-09-03
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45歲Coco李玟身材比少女還逆天！小腹零贅肉高效瘦身菜單大公開
45歲Coco李玟身材比少女還逆天！小腹零贅肉高效瘦身菜單大公開動畫版《花木蘭》主題曲的演唱者李玟再次擔綱，相隔22年李玟仍保持完美體態。其實李玟曾說自己是易胖體質，只是靠著飲食的控制以及對鍛練身材的堅持才能維持完美身材。
2020-09-03
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你認同嗎？70歲減醣名醫擊退糖尿病的體悟：一天三餐，其實不健康！
你認同嗎？70歲減醣名醫擊退糖尿病的體悟：一天三餐，其實不健康！很多人從受教育開始，不斷被學校灌輸一日三餐才是健康的飲食方式，因此不會認真去質疑這件事。然而，現實中並沒有一日三餐有益健康的證據。
2020-09-01
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