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減肥怎樣不瘦到肌肉？蛋白質＋增肌訓練4關鍵確實瘦掉脂肪
減肥怎樣不瘦到肌肉？蛋白質＋增肌訓練4關鍵確實瘦掉脂肪體重下降是許多人的減肥目標，但錯誤的減肥方式，卻可能導致減掉的都是肌肉，體脂反而降不下來，甚至形成「隱性肥胖」。
2022-03-17
喝豆漿3個月母子瘦下16kg！讓糖尿病史的爸媽血糖也變正常
喝豆漿3個月母子瘦下16kg！讓糖尿病史的爸媽血糖也變正常【早安健康／呂維振整理編輯】喝豆漿也能減重？深受自己與孩子肥胖困擾的媽媽們，現在有另一項新的選擇。由民間團體及醫師策劃的親子豆漿體重管理實測，整體表現上，親子平...
2022-03-17
減脂期間吃宵夜會胖嗎？營養師教你3種情形這樣吃不怕胖
減脂期間吃宵夜會胖嗎？營養師教你3種情形這樣吃不怕胖事實上，一個人會不會胖，取決於「整天熱量的攝取是否大於消耗」，而吃宵夜究竟會不會造成肥胖？關鍵在於你一整天到底吃了什麼，而非進食的時間點。
2022-03-14
躺著瘦掉1碗白飯熱量！研究：睡得好，平均一天多燒270大卡
躺著瘦掉1碗白飯熱量！研究：睡得好，平均一天多燒270大卡若能「躺著瘦」，可說是再夢幻不過了！近期一項來自美國的研究發現，只要維持良好的睡眠品質，以及足夠的睡眠時間，每天幾乎可以靠睡好覺減少將近一碗白飯的熱量！
2022-03-14
為何別人減掉的體重多你3倍？原來減肥成功的人都做對了這件事
為何別人減掉的體重多你3倍？原來減肥成功的人都做對了這件事減肥除了必須控制飲食，運動也是一大因素，但若是沒有持久的恆心，成功的機率也會大大下降。然而，若是單純想要知道結果如何，卻不一定要等到最後才揭曉。
2022-03-13
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣被日媒讚譽「8頭身美少女」的觀月亞里莎，同時有著模特兒、歌手、演員的身分，曾獲金氏世界紀錄認證「連續19年都有主演電視劇作品」，且將該紀錄一路延續31年至今。
2022-03-09
87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開
87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開小甜甜過去常用不健康的方式減肥，導致復胖程度快，她自創「假掰走路法」搭配運動、健康飲食成功減肥33公斤，簡單走路就能輕易瘦身。
2022-03-09
劉爾金剷肉34kg沒復胖！168斷食再配這幾招，全家狂甩100kg
劉爾金剷肉34kg沒復胖！168斷食再配這幾招，全家狂甩100kg劉爾金最重的時候達110公斤，但他靠著168斷食法順利減肥。劉爾金帶著全家一起減肥，用健康的168輕斷食加喝水，全家共減掉100公斤，劉爾金更快速減掉34公斤。
2022-03-09
《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg
《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg曾智希在拍戲期間，因為缺乏運動、天天吃便當，一度腫到連衣服都穿不下，卯起來減肥後，身高166公分的她，竟然降到10年來最輕體重46公斤。
2022-03-08
他身高168cm、體重162kg！心衰竭後狂瘦82公斤，重拾健康心臟沒復胖
他身高168cm、體重162kg！心衰竭後狂瘦82公斤，重拾健康心臟沒復胖即便心臟衰竭，也不要以為手術無法治療或改善，只要度過危險期、急性期，還是可以考慮藉由減重手術來治療自己的慢性疾病。
2022-03-04