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少油飲食讓他9天沒排便！醫師推2種油解便秘抗發炎
少油飲食讓他9天沒排便！醫師推2種油解便秘抗發炎油脂是可以增加糞便的潤滑度, 也可以輕度刺激腸道蠕動尤其是植物油。例如花生油或橄欖油等含有大量維他命E，能抗發炎抗氧化，也可促進血液循環並有效改善便秘使大便柔軟
2017-09-22
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豆漿優格，解便秘降血糖相乘效果！
豆漿優格，解便秘降血糖相乘效果！
2017-09-22
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日本腸道名醫：起床1招扭扭腸，刺激排便一身輕
日本腸道名醫：起床1招扭扭腸，刺激排便一身輕按照生理時鐘來說，早上是身體將代謝廢物排出體外，清腸消毒的重要時機，所以早上便祕的人很容易一整天都感覺排便卡卡的。早起扭扭身體就能加速腸道蠕動、消便秘
2017-09-19
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頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了日本頂尖健身教練中村勝美：體幹中的深層肌肉是人體重要核心，體幹衰弱容易導致僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、水腫、內臟機能下降等問題，簡單運動鍛鍊體幹就能消水腫不易胖
2017-09-14
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吃香蕉有撇步！營養師：穩定血糖、便秘這樣吃有效
吃香蕉有撇步！營養師：穩定血糖、便秘這樣吃有效呂美寶營養師：成熟香蕉糖分較高，含有較多水溶性纖維，有助改善便秘、抗氧化，血糖不穩定者要控制食用量；未成熟的綠香蕉較多抗性澱粉，容易腹脹的人要注意。
2017-09-14
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便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善
便祕、失眠可能因為脖頸僵硬！3方法轉轉頭重整自律神經可改善是不是常常失眠或是便祕呢？很有可能是自律神經出了問題，壓力或是疲憊容易使脖子僵硬血液循環不佳，可以利用簡單的體操幫助後頸血液循環順暢，消除便祕不再失眠
2017-09-01
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甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感享受身、擺脫便祕困擾怎麼吃？日本健康食譜作家推薦強力食療洋蔥優格，不但能幫助腸道順暢，還對培養腸道好菌、整腸瘦身有很大效果。
2017-08-12
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李鳳山師父養生氣功，搖擺中定功法解便秘、去脹氣
李鳳山師父養生氣功，搖擺中定功法解便秘、去脹氣梅門一氣流行創辦人李鳳山師父：心病也有可能累積於身，而積累成病。簡單的「搖擺中定功法」，就可治療坐骨神經痛、經期不順、便秘、脹氣等症狀。
2017-08-11
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便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道
便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道便祕除了讓腸胃不順暢難以排便之外，還會引起皮膚的乾澀，長痘痘和粉刺，影響美容的問題，可以按摩合谷、天樞、太衝、照海四個穴位幫助改善便秘
2017-08-04
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3分鐘大不出來就是便秘！6個徵兆從便便看出腸道健康
3分鐘大不出來就是便秘！6個徵兆從便便看出腸道健康從便便的形狀、多寡、顏色，甚至排便時間點與時間長短、排便時的感覺等，都是判斷腸道健康的指標，可以幫助看出便秘、腹瀉、腸躁症等腸道疾病與症狀！
2017-08-02
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