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腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！
腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！下犬式伸展運動可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處於被按摩的狀態。腸子間的空隙就會形成可以改善腸子沾黏的狀態，最終就連便祕問題也一併解決了。
2020-02-16
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慢性便祕讓一年收入少賺36萬！根治便祕有3個不敗鐵則
慢性便祕讓一年收入少賺36萬！根治便祕有3個不敗鐵則日本研究團隊發現罹患慢性便秘的人由於便祕造成的身體不適、影響到工作時的表現，個人每年平均收入與沒有便秘的人之平均收入比較起來，少賺約36萬新台幣！
2020-02-11
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長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢
長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢常覺得腹脹、連日都無法順利排便，總是為了便秘而苦惱？睡眠不足可能是終年便秘的最大原因！透過泡熱水澡、直腸按摩、晚餐別太晚吃、脹氣時不吃
2020-01-06
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1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕
1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕乾布摩擦能溫暖肌膚，使得肌膚表面的毛血管受到刺激而擴張，幫助血液循環通順，氧氣和養分更能運輸至身體各個角落，進而提升腸的消化吸收能力。
2020-01-05
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排毒解便祕一點也不難！名醫超輕鬆10招每天都能做到
排毒解便祕一點也不難！名醫超輕鬆10招每天都能做到在日本成立第一個便秘門診的小林弘幸醫生提供十種排便順暢方法，起床喝杯水、規律吃早餐、每天健走、泡溫水澡、養成排便習慣、早睡有助排便排毒
2019-12-25
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2體操能讓女性荷爾蒙運行全身，舒緩更年期不適！
2體操能讓女性荷爾蒙運行全身，舒緩更年期不適！【小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】促進骨盆腔血液循環運動，可以刺激腸道、改善便祕，調節荷爾蒙失調，促進新陳代謝，大迴轉運動可舒緩更年期症狀，促進血液循環。
2019-12-22
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腳部經常痠麻恐是靜脈曲張，嚴重可形成血栓增猝死機率
腳部經常痠麻恐是靜脈曲張，嚴重可形成血栓增猝死機率大家通常以為靜脈曲張雖然惱人，但也不是什麼大病。錯了！靜脈曲張是可能致人於死的。靜脈曲張如果太嚴重，可能會形成血栓，增加猝死的風險。
2019-12-17
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花椰菜飯減肥法甩15kg！白飯控靠3秘訣吃飽還少30％熱量
花椰菜飯減肥法甩15kg！白飯控靠3秘訣吃飽還少30％熱量減肥想要成功，選擇自己所能接受的方法相當重要，日本管理營養士推薦一種簡單的方法，只要在煮飯時將一部分的白米置換成其他低卡健康食材，不用節食就能幫助減肥！
2019-12-05
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小腹婆有救！拍拍肚子判斷濕氣體質，消脂排濕穴位藏在這
小腹婆有救！拍拍肚子判斷濕氣體質，消脂排濕穴位藏在這小腹凸出有很多是「痰濕」造成，大部分和水的代謝有關，包括水濕型、氣虛型、便秘型、氣滯型肥胖，可以按壓經絡消脂穴位幫助減肥。
2019-12-01
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痔瘡治療除了手術，還推薦哪些方法？詳解痔瘡症狀原因與完整治療
痔瘡治療除了手術，還推薦哪些方法？詳解痔瘡症狀原因與完整治療痔瘡疼痛讓人坐立難安，一定要開刀才能快點好，還是使用藥膏就可以呢？外痔、內痔症狀上也有所不同，以下就一起來了解痔瘡治療與預防的重點吧！
2019-11-29
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