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洋蔥這樣做才能真正清血管、高麗菜這樣吃多14倍維生素
洋蔥這樣做才能真正清血管、高麗菜這樣吃多14倍維生素要怎麼樣烹調才能保留食材的最多營養？資深營養師表示：十字花科從菜心開始吃其實可以攝取到最多維生素，煮湯能保留最高的營養價值；洋蔥則是要切碎靜置15分鐘才能清血管
2017-08-20
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更年期肥胖罹癌機率​增​！​但​這件事降13種癌症風險
更年期肥胖罹癌機率​增​！​但​這件事降13種癌症風險加州大學近來將多方癌症研究統整，顯示運動、飲食習慣、肥胖程度以及飲酒量可能是防癌關鍵。每周中強度運動150分鐘、高強度運動75分鐘，膳食纖維攝取，脂肪肝、戒酒
2017-08-20
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教養出高復原力孩子的可能關鍵
教養出高復原力孩子的可能關鍵ELSEVIER全球醫藥新知：正向的社群連結可能幫助青少年塑造自我認同，提供其歸屬感，並有機會在他們遭遇負面事件時，提供重要的機會去學習健康的適應方式
2017-08-20
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護眼不只葉黃素！還有這3類營養素「吃的太陽眼鏡」別忽略
護眼不只葉黃素！還有這3類營養素「吃的太陽眼鏡」別忽略眼睛保護除了防曬外，攝取四大營養素抗藍光、保養也格外重要。營養素包括葉黃素、蝦紅素、花青素和魚油四大類，可保護眼鏡抗光、減少自由基對眼睛血管的傷害。
2017-08-19
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面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血
面色舌色可看心臟健康！瑜珈2招+熱敷肚臍養​心​氣血資深瑜伽老師Michelle Chu：心臟算是循環系統的中樞，心氣若不足會反應在脈相無力、失眠且焦躁等情況。適度休息、持續規律有氧運動及按壓肚臍可幫助氣血充足。
2017-08-19
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懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！
懷孕體重控制5訣竅，養胎不養胖！懷孕期體重可以由BMI指數來看可以增加多少公斤，建議一般為8-12公斤，且每月增加量不超過2公斤。且分為孕初、孕中及孕後期作體重管理，並建立體重追蹤記錄表。
2017-08-19
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比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓
比運動更能抗癌！只要做到這件事，還能防糖尿病高血壓中山醫學大學家醫科陳欣湄醫師：根據研究指出睡眠不足或失眠者，罹患糖尿病、癌症、血壓升高的機率也大為增加。而相較於頻繁運動的益處，同樣比不上睡一場好覺的幫助。
2017-08-19
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咳嗽太用力七年級男竟中風險癱！醫：3徵兆警覺中風危機
咳嗽太用力七年級男竟中風險癱！醫：3徵兆警覺中風危機咳嗽太用力，竟導致頸動脈剝離甚至中風的危機！頸動脈血管壁內膜因外力等因素剝離、產生裂縫時，血流沖刷下就會撐開剝裂的內膜，進而阻阻塞血管、產生血栓引發中風
2017-08-19
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平甩功疏通氣血！每天15分鐘，慢性病不上身
平甩功疏通氣血！每天15分鐘，慢性病不上身梅門一氣流行創辦人李鳳山師父：中國傳統養生法講求意識、呼吸和運動的相互配合，而平甩可謂每個人與生俱來的本能。可親子一同甩手，活絡氣血外更能增進感情。
2017-08-19
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補鐵低卡！烤玉米筍，把營養全鎖在葉子裡
補鐵低卡！烤玉米筍，把營養全鎖在葉子裡
2017-08-19
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