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運動對大腦好！研究：10分鐘就有效運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。最新研究顯示，即便只是10分鐘的短暫運動，也可能對大腦健康帶來益處。
2018-01-29
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國際健身教練訓練菜單！5分鐘大降45％心臟病機率
國際健身教練訓練菜單！5分鐘大降45％心臟病機率年紀大了該如何運動？功能性訓練運動能改善、強化日常生活所需要的運動能力，有助降低跌倒風險、避免身體受傷或疼痛、預防慢性疾病。
2018-01-29
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每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
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2018-01-29
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肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜
肩頸放鬆代謝自然好！2動作鬆開僵硬筋膜肩頸僵硬痠痛怎麼辦？有時還伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞怎麼辦？持續著同樣的姿勢太久會導致血液循環停滯、肩頸僵硬甚至自律神經失調，鬆筋膜伸展操就能放鬆肩頸胸
2018-01-29
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過敏性鼻炎，手掌紋路洩密！手指操這樣做改善
過敏性鼻炎，手掌紋路洩密！手指操這樣做改善過敏性鼻炎常由花粉、塵蟎等過敏原引起，導致至眼睛發紅發癢流淚、鼻子癢、鼻涕多、鼻塞等症狀，除了可以多吃暖性食物以外，揉壓按摩手指也有助緩解過敏性鼻炎症狀。
2018-01-29
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尿道炎：33％女性一生至少一次！平日1件事預防泌尿道感染怎麼辦？有什麼症狀？感染原通常是細菌，抗生素治療不可或缺。症狀以排尿時的不適為主，例如：排尿灼熱或疼痛、頻尿等；上泌尿道感染則可能出現全身性症狀。
2018-01-29
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自己的退休金自己顧！勞保、勞退別再傻傻分不清楚勞保和勞退雖然只有一字之差，但從資金來源到管理方式都不同。勞保在退休後就可以透過勞保領到「勞保老年年金」，而勞退金為個人專戶，也就是說這筆勞退金是個人專用。
2018-01-29
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便秘、水腫有解！2分鐘鬆開臀肌輕鬆排毒
便秘、水腫有解！2分鐘鬆開臀肌輕鬆排毒感覺兩腿痠痛、褲子變緊？髖關節歪斜可能導致代謝廢物累積、容易水腫、堆積脂肪，容易導致便秘、生理痛，做臀肌逆伸展操就能改善。
2018-01-29
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葉酸：防癌防失智，準媽媽重點營養品！葉酸負責代謝胺基酸的輔助酵素，是維生素B群的一員，且參與細胞遺傳物質DNA的合成，有效預防大腸癌、肺癌子宮頸（及子宮內膜）等癌症。
2018-01-28
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如何每月花2千元享醫療、癌症、意外、壽險保障？在努力累積資產的同時，也要做好風險規畫。雖然年輕人預算有限，但年紀輕、保費便宜是其投保優勢，可依序購足以下4個基本保障，為自己架構好基本防護網。
2018-01-28
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