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當心「聯合國病」！醫：白內障機率高20倍
糖尿病是台灣中老年失明最重要的原因，從眼睛最外層的角膜到底部的黃斑部、視網膜，都可能受到糖尿病影響，引起青光眼、白內障、黃斑部水腫、視網膜出血、飛蚊症等疾病。
2019-03-11
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保命防跌首重「平衡力」！6要點挑對鞋走出穩健步態
李尚澤建議，平時多訓練下肢如臀腿的肌力，並透過速度上的訓練，或螃蟹步、側併步等橫向位移的動作，都可以讓自己在快跌倒時較快做出反應。
2019-03-11
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腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任
2019-03-11
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救命飲食聖經！3杯咖啡、30分鐘健走，燃脂消脂肪肝
健走搭配正確飲食法，能讓健走事半功倍。屬於低強度運動的健走，能增加新陳代謝、預防心血管疾病；萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，走4個月減重十多公斤、脂肪肝全消失
2019-03-10
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腰腿常常麻又痛？3食材補充彈性蛋白逆轉脊椎退化可改善
年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。脊椎管狹窄症怎麼辦？想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃
2019-03-10
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提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難
每天花1分鐘提高心跳數、基礎代謝率。有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里
2019-03-10
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橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動
橘皮組織不是只有變胖才會生成，造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。如長時間站立導致下半身血液循環不佳，就容易產生橘皮組織。容易水腫的人也易有橘皮
2019-03-09
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拉開髖關節就能讓血管柔軟、防動脈硬化，這樣做最有效
伸展操能同時伸展肌肉和血管，也具有讓血管恢復彈性的作用。藉由伸展操恢復血管的彈性，讓血管柔軟又強韌，血液若是流動順暢，就能預防動脈硬化
2019-03-09
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呼吸對了，下一秒就開始瘦！30秒深呼吸活化深層肌肉
體重計一直停滯不動，怎麼樣都瘦不下去？會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位，就差那麼一步？趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式，鍛鍊深層肌肉、打造易瘦體質！
2019-03-09
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靠地中海飲食減重3關鍵，這樣吃不復胖
不少研究都說明，地中海飲食有益心血管，是世界對人體最好的飲食方式之一。以下介紹地中海飲食到底應該怎麼吃：使用單一飽和脂肪酸取代其他脂肪有助於減重
2019-03-09
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