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年長者定期視力檢查可避免視力衰退
年長者定期視力檢查可避免視力衰退【ELSEVIER全球醫藥新知】糖尿病視網膜病變為視覺受損的風險因子，年長者認為視力衰退為老化的正常現象而忽略此問題，建議年長者應定期接受視力檢查。
2017-05-02
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「南瓜」連皮帶籽吃，排毒防癌一身輕 (南瓜堅果沙拉)
「南瓜」連皮帶籽吃，排毒防癌一身輕 (南瓜堅果沙拉)
2017-05-02
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太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智
太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智日本抗老專家白澤卓二指出，喝石榴汁有助減少造成知識的蛋白堆積，羊肉的肉鹼能防止記憶力退化，寫前兩天的日記、笑口常開、減少噪音、打太極拳鍛鍊大腿活化代謝都能防失智
2017-05-01
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又在床上痛到打滾？多吃這些食物，幫助擊退生理痛
又在床上痛到打滾？多吃這些食物，幫助擊退生理痛生理痛的起因和前列腺素這種荷爾蒙的分泌有關。除了攝取γ次亞麻油酸、魚油，杏仁、大豆中的鎂及秋刀魚、鯖魚、鮭魚中的維他命B6等營養素，都能減緩子宮收縮、舒緩生理痛
2017-05-01
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嘴破痛到不敢吃東西！薏仁、山藥對症消口瘡
嘴破痛到不敢吃東西！薏仁、山藥對症消口瘡【澄觀中醫徐夙玲醫師】口瘡是常見的口腔黏膜疾病，一般10天可自行痊癒，中醫認為口瘡辨證可分三大類型，可用山藥、薏仁、竹葉、黃連等中藥，搭配維生素C、B群等治療
2017-05-01
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放鬆腳趾、腳踝、髖關節，走路活血效果加倍好！
放鬆腳趾、腳踝、髖關節，走路活血效果加倍好！【石田美由紀（走路訓練師）】走路的效果包括防止老化、降膽固醇和血壓、提升基礎代謝率、減重、消除便祕、預防感冒、腦部活化等，揉腳趾、轉腳踝、活動髖關節能提高效果
2017-05-01
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髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質
髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質髖關節是淋巴循環重要的關鍵部位，睡前活動可讓一天之中阻塞的淋巴恢復暢通，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還能改善虛寒、提高代謝、矯正骨盤，改善腰痛、生理痛
2017-05-01
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2分鐘坐著側伸展，身體柔軟了就能避免閃到腰！
2分鐘坐著側伸展，身體柔軟了就能避免閃到腰！在洗澡過後血液循環良好時，做柔軟操的效果會最佳。「橫倒式伸展」，可以一次活動最多關節，改善上班族久坐後關節、肌肉僵化，容易受傷的問題。
2017-04-30
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單腳抬起30次，預防糖尿病、心臟病
單腳抬起30次，預防糖尿病、心臟病台灣有43%成人有體重過重的問題，其中又以腹部脂肪對身體的負擔最大，並與較高的第二型糖尿病及心臟病風險有關。抬腳運動能消除腹部大腿脂肪，預防疾病
2017-04-30
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每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘
每天睡前這樣翻身5次，平衡自律神經改善便秘【早安健康／張維庭編譯】冬天低溫讓人總想躲在室內，活動量不足，再加上比起夏天不容易口渴，水喝得少，都是冬季容易便秘、自律神經失調。透過每天睡前這樣翻身5次，整腸
2017-04-30
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