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心臟科醫生一周吃2次！5種食物保護心血管防中風
保護心臟該吃什麼？體內血脂肪的氧化是造成心臟血管硬化最重要的原因，醫師建議從食物中攝取天然的抗氧化劑：類胡蘿蔔素、異黃酮素、維生素C、維生素E及輔酶Q10等。
2018-02-09
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護肝幫手！大吃前先吃堅果保肝胃、不宿醉
護肝要吃什麼？各種大魚大肉、精緻糕點，即使不喝酒，調味飲品與咖啡也讓人無形中喝進了大量糖分，高油、高鹽、高糖，對肝臟造成了沉重的負擔，這時，可吃堅果護肝
2018-01-26
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遠離動脈硬化！好膽固醇多一點，心血管疾病少2~3％
諸多造成高血脂的因素，最後都會歸結到「低密度脂蛋白膽固醇偏高」的結果，而這樣的結果，很不幸地成為動脈硬化的幫兇，繼而造成許多致命性的急症。
2017-11-04
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白髮、乾枯、油頭？3種三千煩惱絲的飲食對策
日曬、吹風機使頭髮乾枯要吃藍莓、櫻桃、石榴，頭皮出油可吃胡桃、鮭魚，頭髮長太慢要多吃柳橙、紅椒，頭髮易斷裂可補充雞蛋、酪梨，烏髮可吃黑豆黑芝麻黑木耳
2017-06-17
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每天洗頭卻更癢？多吃這個保養頭皮＋洗頭注意3件事
頭皮長期缺水，老廢物質無法順利代謝，會讓頭皮變得緊繃乾燥，也會阻礙頭髮生長，導致掉髮。補充優質油脂，注意洗頭順序、頻率、吹髮前抹乳液都能改善掉髮、預防頭皮癢
2017-03-26
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日最新研究：降3成糖尿病風險，魚料理這樣做最好
日本有一項研究指出，男性多吃魚可降低三成糖尿病風險！發現中、小型且油脂含量較高的魚類（秋刀魚、竹筴魚、鯖魚）與降低糖尿病風險有關，可以少鹽的方式蒸烤或吃生魚片最
2017-03-01
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基因檢測，預約你的健康
【早安健康／李德初醫師】基因檢測是一種預防醫學，有了基因檢測的結果，就能用基因調控的方式，讓致病基因變成不發生作用的狀態。藉著營養與生活習慣來調控基因，避免發病
2016-12-31
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一天一營養蔬菜湯健康法，瘦身防失智就喝這一碗
【早安健康／張維庭編譯】在補充所需的蛋白質以及蔬菜時，不需要勉強多吃日常飲食份量外的食物，將三餐中的一餐換成將蔬菜加入湯品之中的營養湯，就能夠補足缺乏的營養。
2016-12-23
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成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法
【早安健康／筋肉媽媽】最快的飲食瘦身減脂方法，其實就是好好「控制熱量」！維持基礎代謝熱量，計算澱粉、蛋白質、蔬菜量，持續掌握維持飲食習慣。
2016-11-12
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根治困擾多年偏頭痛！醫師12招有效
【早安健康／郭育祥 醫師】偏頭痛對生活品質的影響很大，可參考下列保健建議。遠離含酪胺酸食物、代糖及味精、含硝酸鹽的食品，多補充鈣、鎂、維生素B2；維持正常作息…
2016-11-04
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