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每周50步這樣走，活腦又能提高燃脂力！
倒著走路會使用到平常沒注意到的肌肉，能提高代謝能力、幫助脂肪燃燒，因為專注力提高，因此有活化腦部的功能，要注意周遭環境，每周50步或5~10分鐘練習即可。
2017-05-13
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癌症、糖尿病、不孕...這些生活毒素竟會禍延子孫
【康聯預防醫學顧問陳俊光醫師】環境荷爾蒙是會干擾人體正常荷爾蒙功能的化學物質。脂肪組織具備內分泌特質，一旦被干擾，可能影響糖尿病、癌症、不孕症等
2017-05-11
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糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！
【康聯預防醫學顧問心理師 戴林媛】睡眠時間減少，可能讓人傾向多吃一餐，更常吃燒烤、糖果等高糖高脂垃圾食物，會增加引起老化的糖化終產物，提高糖尿病和失智風險。
2017-05-07
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懷孕了一定要向左側睡？一張圖告訴你怎麼睡最好
【H2U CLUB 護理師吳CC】懷孕前期不失眠即可，中期先採取左側睡，在小腿處墊枕頭抬高舒緩腫脹不適，後期在兩腿間、腹部及背部墊枕頭減少脊椎壓力，不須固定睡姿
2017-05-06
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鬆腿筋，打通全身循環排廢關鍵
2017-05-05
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猜拳體操，降血壓活化腦部
2017-05-05
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不怕「瘦」不了！一張表選出吃飽又能減重的好食物
GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積。越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓。
2017-04-25
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胃酸逆流、吃太燙恐增食道癌風險！飲食4招巧防癌
台灣食道癌已成為男性十大癌症死因的主要疾病之一。長期攝取高溫飲品或湯品、常吃含有硝酸鹽食物、蔬果攝取不足、胃食道逆流都是危險誘因。
2017-04-21
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吃太快小心多胖1.2公斤！營養師4技巧慢吃不易胖
《國際肥胖期刊》研究中顯示吃飯快的人BMI值平均多1.78，另一項調查發現吃飯快的人8年後平均增加1.9公斤。吃非精緻食物、減少湯品能放慢速度
2017-04-20
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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
2017-04-14
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