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瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑
瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑半月式能雕塑腰線、美化臀部及腿部線條、強化臀部和膝蓋關節。找到穩定性的關鍵在於骨盆中立，並利用核心與腿部肌群力量，讓四肢在靜態收縮時得以自由地往外伸展
2019-01-30
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減重名醫：餐前3顆胡桃，助減肥排膽固醇！
減重名醫：餐前3顆胡桃，助減肥排膽固醇！胡桃熱量相當高，在所有堅果類中都是名列前茅的，不過日本減肥專業醫師竟指出，哪怕是胡桃這種高熱量的食材，只要吃對了，反而會有減肥效果！
2019-01-23
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擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，還可能因此跌倒，日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛
2019-01-05
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失智、動脈硬化都因它！改善靠4招，鯖魚、豆腐立大功
失智、動脈硬化都因它！改善靠4招，鯖魚、豆腐立大功日本副院長指出，手腳冰冷可能是「幽靈血管」作祟，如不改善甚至有可能會提高動脈硬化、肝病、失智、骨鬆風險，趕快透過這3種不同方法來改善！
2019-01-01
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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維生素D調控免疫細胞！抗發炎飲食全方位活化免疫機能
維生素D調控免疫細胞！抗發炎飲食全方位活化免疫機能發炎是所有慢性疾病的導因，因此無論你已患有某種疾病，或是想預防疾病發生，多吃降低發炎的食物、戒除增加發炎的食物，是再合理不過的做法。
2018-12-17
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吃對了血管不阻塞！營養師4款菜單打造最佳強心針
吃對了血管不阻塞！營養師4款菜單打造最佳強心針血液中的膽固醇、三酸甘油脂變高，可能會造成高血脂症、動脈硬化。清血管的飲食方法包括：多吃蔬菜補充膳食纖維、多吃青背魚和橄欖油等好的脂肪與膽固醇等。
2018-12-17
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江丙坤病逝享壽86歲，醫：天冷三大症狀小心致命
江丙坤病逝享壽86歲，醫：天冷三大症狀小心致命海基會前董事長江丙坤日前在晶華酒店與友人聚餐時，疑因主動脈剝離當場昏迷，研判氣溫驟降影響心血管堵塞。氣溫下降明顯，留心心臟警訊，國健署提醒2大心血管疾病徵兆
2018-12-11
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中醫師推薦！通血路，預防暈眩、頭痛：補氣黃耆魚湯
中醫師推薦！通血路，預防暈眩、頭痛：補氣黃耆魚湯
2018-11-21
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矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛
矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛骨盆不正會連帶影響全身骨骼，造成脊椎彎曲、駝背、甚至影響消化。可以藉著瑜珈來伸展脊椎、平衡骨盆：牛面式、蝴蝶式…
2018-11-11
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