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搶救產後走鐘腰線！藝人Janet一招瘦回26腰
Janet之前曾在臉書大方分享生產完，仍留有「小肚肚」的照片，但現已瘦回26吋健康小蠻腰！她推薦睡前可以做10分鐘的「橋式運動」，可以鍛鍊臀部和腹部的核心。
2022-12-19
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吳淡如體脂近34％成泡芙人！減重更要降體脂，飲食、運動8重點筆記
知名作家吳淡如近期在臉書分享，自己的BMI不到22，而且幾乎每天都有運動，前陣子使用體脂計時，才發現自己的體脂率竟然高達34%！吳淡如花一個月就減了2.7公斤！
2022-12-16
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手腳冰冷到要穿襪子睡覺？3種活血暖和對策看你適合哪一型
⼿腳冰冷不知不覺已成為⾨診的常⾒症狀，⽽根據研究，這類族群⼜在⼥⽣、ＢＭＩ較低的⼈群中較為常⾒。到底為什麼會⼿腳冰冷呢？要怎麼去做改善及治療呢？
2022-12-13
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少吃多動是減重迷思！諮商心理師開班教減肥：5心法真正健康瘦
瘦身，其實更像是一種自我探索與重新認識自己的過程。當你為了進食或肥胖感到罪惡或自責時，這表示有些事情需要被改變了，好好覺察一下：在瘦身的背後，你追求的到底是什麼
2022-12-11
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66歲養生專家陳月卿：丈夫肝癌，這杯澆灌出抗癌奇蹟
癌症關懷基金會董事長陳月卿的另一半曾經罹患肝癌開刀，十八年後做了磁振造影檢查，醫生說他的肝看起來很健康！
2022-12-02
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堅果、咖啡豆保存錯誤，小心一級致癌物釀肝癌！專家教4大預防法
擔心浪費食物，捨不得丟棄已發霉的水果、年糕、麵包等，而是將肉眼可見的黴菌去除後繼續吃。肉眼可見的黴菌雖去除，但是肉眼看不到的菌絲早已深入食物裡頭
2022-12-02
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骨鬆、腰椎變形兇手之一是「糖化」！飲食3原則抑制糖化抗痠痛
糖化血色素的狀態與血糖控制息息相關，糖化血色素帶來的疼痛或發麻都會導致身體的活動量下降，容易造成高血糖、肥胖的事實。攝取大量醣類的碳水化合物，會促進身體「糖化」
2022-11-30
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減脂不碰油反而吃出病！3分鐘看懂好脂肪、壞脂肪差在哪
「營養師我皮膚越來越乾燥！」、「營養師我吃了好多菜了，還是排便困難！」其實這先看似稀鬆平常的小問題，都可能離不開脂肪喔！
2022-11-28
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鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練
心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出血液時的收縮壓（上壓），以及心臟擴張充滿血液時的舒張壓（下壓）。
2022-11-27
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日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？日本名模這樣做，就算體重60公斤也能超苗條
2022-11-26
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