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500名女性親身試驗！最有效防掉髮白髮方法是...
500名女性親身試驗！最有效防掉髮白髮方法是...【早安健康／張維庭編譯】日本知名美容保養網站，針對500名女性實施白髮預防調查，親身試驗過，有效預防白髮的方法有：充足的睡眠、持續食用含碘的海藻類食物、頭皮按摩
2016-09-22
腹瀉便祕交替可能是腸躁症！75％患者這樣吃能改善
腹瀉便祕交替可能是腸躁症！75％患者這樣吃能改善【早安健康／林昕潔整理編輯】腹瀉便秘交替可能是腸躁症，壓力、賀爾蒙、飲食習慣都可能加劇腸躁症，減少可發酵、滲透性碳水化合物，可以緩和腹瀉、腹脹等腸道不適。
2016-09-21
紫蘇是人體營養寶庫！簡單紫蘇醬油漬護肝強免疫
紫蘇是人體營養寶庫！簡單紫蘇醬油漬護肝強免疫【早安健康／張維庭編譯】紫蘇具有殺菌作用，常見於生魚片的擺盤中，作為香草和中藥，也有著抗過敏、提振免疫機能、改善食欲不振助消化、治療咳嗽抗發炎等諸多好處，然而雖...
2016-09-19
便祕腸癌自然退散！劉怡里：吃芭樂、香蕉和這2種
便祕腸癌自然退散！劉怡里：吃芭樂、香蕉和這2種【早安健康／劉怡里（台安醫院營養師）】腸道健康，便祕困擾自然退散 市面上針對幫助排便的產品紛紛出現、國人罹患腸道癌等現象，都說明了現代人的腸道健康有很大的進步空...
2016-09-19
代謝不變差！35歲女性一定要知道抗老飲食5要點
代謝不變差！35歲女性一定要知道抗老飲食5要點【早安健康／林芳羽編譯】Around 40指得是年齡在40歲左右的女性，也可更詳細定義為35~44歲。這個年紀的族群已在職場打拼多年，比起20幾歲的時候較不需擔...
2016-09-18
先「生」後「熟」 蔬菜這樣吃才會瘦！
先「生」後「熟」 蔬菜這樣吃才會瘦！不少人因為想瘦下來而多吃蔬菜吧！特別是工作繁忙的上班族，三餐飲食不均，因此有些人會搭配一下生菜沙拉，讓自己攝取到更多營養。然而，吃這麼多蔬菜為什麼體重遲遲不降？...
2016-09-04
總是睡不飽？2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞
總是睡不飽？2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層，除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外，也常出現各種症狀，像是頭痛、發燒、全身乏力、肌肉或關節痛、睡...
2016-09-02
肌肉僵硬會變胖？伸懶腰瘦身操讓你腰瘦5公分
肌肉僵硬會變胖？伸懶腰瘦身操讓你腰瘦5公分【早安健康／張維庭編譯】時常低頭滑手機、使用電腦會讓人變胖？日本運動指導員仲野孝明表示，姿勢不良沒使用到體幹深層肌肉，駝背讓肌肉處於懈怠的狀態，都會讓周圍的肌肉...
2016-08-31
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運...
2016-08-28
腸胃積熱阻滯導致便秘！女中醫3大保養術遠離腸癌
腸胃積熱阻滯導致便秘！女中醫3大保養術遠離腸癌【早安健康／張文馨中醫師】不再讓便秘成為不能說的秘密 腸道健康保養術，遠離大腸癌 現代人工作忙碌，作息飲食失調，便秘常是很多人的夢魘，必須尋求醫師專業的診治，找...
2016-08-26