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雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水
穀雨是春天最後一個節氣，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆等。
2022-04-20
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專家評選第一名減重飲食不是168！彈性素食法減脂、降胰島素阻抗
彈性素食意指不需要嚴格遵循吃素，可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名，以及最佳飲食法第二名。
2022-04-12
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擔心吃進重金屬增失智、癌症風險？4類排毒食材，加速排出體內重金屬！
享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許多有害物質之中，透過飲食與日用品，可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內。想排出體內的重金屬，推薦你4類排毒食物
2022-03-31
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血糖血脂反飆高！名中醫：這2種體質，早餐不一定要吃
早餐一定要吃嗎？樓中亮中醫師認為，個人體質不同，如果早上起床肚子不餓，或者吃完早餐覺得身體沉重，那麼不吃早餐可能對健康比較好。
2022-03-24
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今晚想來點…「完整營養」嗎？植物營養關鍵解除「外食危機」
假如蔬菜均衡補給真的還在達標邊緣游移，植物營養專家也建議，可以從保健補給品加強輔助，優先選擇天然蔬果萃取精華，關鍵補足身體所需的維生素、礦物質，從根本打底，打造
2022-03-18
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桑椹現在吃正好！解便祕、明目護血管，小孩別多吃
桑椹有什麼好處？桑椹怎麼吃最好？桑椹富含多種維生素，可刺激腸黏膜，促使腸液分泌，加強腸蠕動，防治便祕。常食桑椹可明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
2022-03-11
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擔心白髮一直冒？和你分享5大養髮好食物
【早安健康／綠藤生機 真實生活事 張菀芩】頭髮的健康，一直是大家平時容易忽略，卻能輕易看出一個人是否真正健康的重要小事。除了平常的生活作息與工作模式、心理的壓力
2022-03-04
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綠色顧肝、白色清肺！早餐一碗五色燕麥粥，五臟養好人就年輕
最近像是彈性素或少肉主義等，在日常生活中盡可能選擇蔬食的人也越來越多，而本書介紹的蔬食則以純素為目標。
2022-03-01
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喝咖啡、吃素會骨質疏鬆嗎？醫師：3招簡單做天天都在存骨本！
普遍來說，跟骨是全身鈣質含量最高的地方，民眾可以透過跟骨超音波檢查骨質密度。
2022-02-23
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年過半百，也立志美一輩子！伊能靜暴瘦14kg超狂秘訣曝光
愛美如命的伊能靜，先前生完第二胎「小米粒」後也曾經歷虎背熊腰，體重直逼70公斤大關，後來全靠著「要美一輩子」的堅強信念，狂甩14公斤，宣告強勢回歸少女體態
2022-02-11
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