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隔日斷食的正確吃法！照著做你也能減脂、降膽固醇、改善高血壓
久坐、久站，以及長期缺乏運動等原因，肌力慢慢衰弱，腿部就容易水腫和虛寒、血壓上升，，甚至可能會引起腿部靜脈的血栓，阻塞通往肺靜脈的血管，甚至演變成深靜脈血栓！
2022-01-19
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勞保會是65歲後的救命錢？拒當下流老人！3步驟盤點確保退休錢夠花
25歲工作到85歲往生，人一生花多少錢？資產配置最重要的第一件事是盤點，在台北生活，年輕夫妻養育獨生子女一家三口小家庭。總花費為5328萬元，總收入為5150萬
2022-01-18
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不只甜點咖啡，9種食物小心胃食道逆流被你自己吃出來！
胃食道逆流，指的是胃酸從胃部往上倒流至食道，導致後者因灼傷等產生不適，胃食道逆流根本解決方式是減少腹部脂肪。咖啡與茶會刺激胃酸分泌，甜點具有的甜味會刺激胃粘膜
2022-01-17
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日本人妻1招徹底殺菌，抹布從此不臭不發霉
【早安健康／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）】抹布與菜瓜布，加入3大匙的食用醋，靜置約3小時，接著，不要以清水沖洗抹布與菜瓜布，直接將水擰乾即可。75℃以上的熱水能
2022-01-15
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草莓季來啦！草莓蛋糕、草莓生乳捲熱量多少？14款草莓甜點熱量大公開
說到冬季甜點，那當然是草莓蛋糕、草莓生乳捲、草莓塔，享用之餘多瞄一眼熱量，避免造成身體太多負擔喔！一份草莓生乳捲約1035大卡
2022-01-14
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明明是海鮮卻叫淡菜！3張圖認識淡菜，降壞膽固醇、護心抗發炎！
淡菜在比利時，被封為「國菜」，但回到台灣後，發現家人或朋友對淡菜好像都有點陌生。適逢最近驚喜看到市場出現馬祖淡菜的蹤影，就讓我來介紹，讓大家對它有更多認識吧！
2022-01-08
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靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠
如果不吃早餐，時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」，通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體，反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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冷壓初榨或特級初榨更好？原來橄欖油這樣分級，健康料理注意1重點
橄欖油是不少民眾家中的常備油品，不僅相對一般油品健康，還可淋沙拉、沾麵包，還可用作低溫烹調，用途廣泛。不過，橄欖油的種類眾多，又該如何挑選、保存呢？
2022-01-07
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瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」，半年甩肉20公斤不復胖
【早安健康編輯部】三高、肥胖纏身二十餘年的宋晏仁醫師曾因胸悶、呼吸急促發現心臟出問題，經過多年減肥才成功以健康餐盤、正確進食順序、運動等方式成功瘦身。
2022-01-06
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阻斷亞硝酸鹽致癌！冬天必用4種辛香料，轉骨、養心、通血路！
冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物，其實辛香料可以改善手腳冰冷、促進循環、增強免疫，小兵立大功。
2022-01-04
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