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中醫師：跟著我吃白飯，不怕胖、不上火、腸胃症狀也改善
許多奉行養生或減重的人，一個禮拜甚至吃不到一碗飯！白飯真的不好嗎？根據我的經驗，吃飯不但對身體好，只要吃對方法，也不用擔心會變胖。接下來會與大家說明白飯的好處！
2025-03-09
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痛風前兆3症狀是急性發作警報！舒緩痛風食物可以吃什麼？
你是否注意到關節的異常疼痛？痛風前兆可能早已出現！一文帶你了解痛風前兆、初期症狀出現位置，急性發作如何應對以及舒緩的食物。
2025-03-05
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小孩白白胖胖才是福？當心性早熟影響身高！飲食吃對3原則長高不長胖
愛群兒童成長診所院長楊晨醫師建議，若發現男孩9歲前出現第二性徵、女孩8歲前出現第二性徵，例如女孩小小年紀乳房隆起、男孩陰囊變大顏色變深、長陰毛，就要懷疑是性早熟
2025-03-03
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血管彈性變差卻不自知？這些食物是血栓、膽固醇的清道夫！
女性荷爾蒙本有保護血管的作用，所以女性血管比較不容易硬化、阻塞。更年期後少了荷爾蒙的保護，心血管疾病的發生率就會增加，這時要透過食療促進心血管的健康。
2025-03-01
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香蕉熱量高嗎？空腹可以吃香蕉嗎？誰不能吃？吃香蕉前必吃的營養功效和禁忌壞處
香蕉是臺灣常見的國民水果，不過，香蕉熱量多少？空腹可以吃嗎？有哪些人不適合吃？吃多了會有什麼影響？本篇文章將全面解析香蕉的營養功效與可能的食用禁忌！
2025-02-20
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香蕉補充多巴胺又能瘦身！5種食物一起吃更是減肥神隊友
香蕉熱量低，又富有飽足感，被認為是最簡單的減肥方法之一。中醫師更推薦搭配燕麥等食品一起攝取，讓香蕉的優點能夠完全發揮甚至獲得提升。
2025-02-14
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牛蒡輸了！消內臟脂肪，這食物膳食纖維是牛蒡4倍
近年日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥熱量比白米低，水溶性膳食纖維更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，不但腰圍大縮水，三酸甘油酯也減少了！
2025-02-08
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雞蛋排第5！營養師票選該天天吃的5種食材，護肝排毒、抗氧化
每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？日本營養師進行了食材投票，選出最佳食材排名供民眾參考。
2025-02-05
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一年甩肉10kg！腸胃科名醫吳文傑親曝秘訣，突破停滯期多瘦2kg
以前夜診完，常常很餓，去吃滷味豆皮加王子麵，現在：餓，我都跟老闆說來四份青菜。就是不吃宵夜，要吃就改吃青菜，後來，我就將跑步放到一週需要完成的功課，又瘦了2kg
2025-01-13
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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