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常運動還補蛋白質「1習慣」害更肥！醫公開運動菜單讓增肌減脂變簡單
40多歲患者在減重過程明明就長補蛋白質，沒想到體重卻不減反增，後來才發現問題出在食物挑選上。醫師分析解析正確攝取蛋白質秘訣，搭配運動菜單才能讓增肌減脂變簡單！
2024-10-15
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不想吃蛋、喝牛奶，還有這些高蛋白質選擇！
通過三週的挑戰，你現在想怎樣就怎樣。你可能想要繼續吃蔬食，如此一來，你會越來越健康，探索新食物的回報會越來越大。很快地，你會習慣吃純素
2024-10-12
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誰說冬粉吃不胖？這些隱形精緻澱粉讓你越吃越胖！3種控糖主食推薦！
2024-10-11
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不吃早餐胃腸癌風險暴增2倍！營養師推薦早餐這樣吃緩和血糖、提升認知力
你習慣吃早餐嗎？研究發現，和吃早餐者相比，不吃早餐竟然會增加2倍的胃腸道癌症風險！可別以為只要吃早餐就沒事，「吃對」也很重要，營養師曝5組合擔心血糖也能吃！
2024-10-04
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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2024-09-20
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降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
2024-09-13
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遠離腸癌、瘜肉、便秘三部曲！3招重整腸道必學「腸操」清毒
全世界的大腸、直腸癌都在年輕化，與現代人飲食精緻與作息不正常相關，這些因素使致癌基因被活化，增加大腸、直腸癌的罹患風險，長期便秘者更是大腸、直腸癌的高風險群。
2024-09-10
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早餐豆漿配水煮蛋！減脂三餐讓體脂一個月降4％
介紹減脂時應該注意的三餐飲食重點，其中最主要的原則就是備餐。只要作一些小小的改變，遵照這些要點，一個月可以輕鬆降低4%的體脂肪。
2024-09-06
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幫卵巢抗老！營養師：這樣吃，讓更年期延後3年報到
女人的一生永遠在跟時間賽跑，預防老化、減少皺紋斑點、避免肥胖，都是愛美女性追求的夢想，不過，這些事情都跟一件事情脫離不了關係，那就是更年期。
2024-09-03
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哈佛醫學專家認證：10種食物清血脂、降壞膽固醇！這蔬菜簡直血管清道夫
你的血脂高不高？壞膽固醇容易累積在動脈的血管壁上、造成阻塞，最嚴重恐心梗！哈佛醫學院網站指出，有10種健康食物能改善飄在血流「脂肪艦隊」，一蔬菜簡直是血管清道夫
2024-08-29
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