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3招停看聽，告別水腫真容易！看一集《星星》，順手來包魷魚絲；逛逛臉書部落格，發現「布丁加泡麵」正夯！於是泡包泡麵呼嚕嚕，隔天卻發現自己的腿莫名「腫腫的」，眼皮「泡泡的」，原來是不知不覺中吃...

2014-06-25

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外食危害你「肝」知？近半男性恐罹脂肪肝

外食危害你「肝」知？近半男性恐罹脂肪肝【早安健康／陳郁文】你是外食族嗎？醫師指出，高油、高糖的外食餐飲除了傷腎、提高心血管疾病風險之外，還會傷肝！根據肝病防治基金會調查，台灣目前每2～3人就有1人得...

2014-06-10

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減鹽三方法　降低高血壓風險要打造強韌的血管，最重要的就是減少「鹽份」的攝取。鹽份中主要的成分「鈉」在血液中含量過多時，不但會使血壓上升，也會堆積在血管壁細胞中，加速血管硬化。因此，美...

2014-05-23

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預防高血壓的5個方法高血壓是指血壓的收縮壓在140、舒張壓在90毫米汞柱以上的狀態。可能造成的原因包括鹽分攝取過多、動脈硬化、下半身的肌力和肌肉減少、水分攝取過多所致。以下5個方法...

2014-05-15

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瘦臉的三個方法四肢纖細漂亮，可是美中不足的是有張又圓又腫的臉？千萬不要喪氣，也不要放棄改善的希望。這裡告訴大家為什麼臉會腫瘦不下來？以及可以用那些方式把打造美麗瘦臉！臉為什...

2014-05-14

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具飽足感的高麗菜減肥法「世界三大長壽食物」食物有誰？高麗菜雀屏中選！沒錯，高麗菜不僅含有維他命A、B、C，更含有平常難以攝取到的維他命Ｕ、Ｋ等。它同時還有大量的食物纖維，攝取時更會因...

2014-03-29

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無糖不加料，減肥時也可以喝手搖杯

無糖不加料，減肥時也可以喝手搖杯辦公室下午茶總是大家揪一揪訂飲料？小心！喝得不亦樂乎的同時，你也吃進大量的空熱量！無論是用砂糖、果糖甚至是高果糖玉米糖漿，都容易變成身上甩不掉的肥油。營養學博...

2014-01-30

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吃火鍋也不怕胖的8個秘訣寒流來襲，熱呼呼的火鍋總是引人食欲，想要大快朵頤！現在火鍋形式越來越多種，涮涮鍋、麻辣鍋、石頭火鍋，有許多都是吃到飽的收費方式，總是讓人想吃回本才划算！可是總也...

2014-01-27

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拉肚子怎麼辦　多吃山藥、蓮子保護腸胃

拉肚子怎麼辦　多吃山藥、蓮子保護腸胃【早安健康／繆葶】你是不是每次吃完大餐就拉肚子、或是考試前就一直跑廁所？你有著沒做甚麼但一直拉肚子的困擾嗎？分為氣滯型、氣虛型、水滯型的拉肚子狀況，有各種不同的...

2014-01-13

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少鹽飲食戰勝高血壓、心臟病你知道嗎？中風和心臟病患者有過半都患有高血壓，而高血壓則可能是被你吃出來的！「吃太鹹」正是高血壓的肇因之一，研究顯示多吃鈉鹽會引發高血壓，還有很多疾病，會讓腎...

2013-12-10

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