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扭轉虛寒體質就靠它！薏仁消腫燃脂，配ＯＯ效果加倍
扭轉虛寒體質就靠它！薏仁消腫燃脂，配ＯＯ效果加倍身體循環差導致手腳冰冷的「虛証」，體質代謝差，限制熱量也難瘦，增加肌肉量才能提高基礎代謝率。薏仁有助修復肌肉，枸杞能養肝腎促代謝，幫助減重消水腫。
2017-07-05
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防便祕、腸炎、腸躁症！3個關鍵選出最有效益生菌
防便祕、腸炎、腸躁症！3個關鍵選出最有效益生菌消化內科主治醫師黃唯誠：腸道內細菌有助消化、調控免疫與發炎、荷爾蒙代謝、血糖控制等，益生菌要選活菌，可能幫助治療便秘、腸躁症、潰瘍性大腸炎等
2017-06-13
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大腸癌的日常保健！醫師建議這食物每週至少吃3次
大腸癌的日常保健！醫師建議這食物每週至少吃3次大腸癌與飲食習慣息息相關，多吃蔬果、全麥能攝取膳食纖維，加速致癌物質通過，魚油能保持抗氧化酵素的活性、降低腸癌發生率，也要多吃全穀類，減少精緻澱粉攝取
2017-05-21
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上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦
上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦【Donna營養師】根據調查台灣上班族的平均腦年齡為60.5歲，難專心、易怒、精神不濟、健忘都可能是腦部老化現象。吃早餐、補充胺基酸等營養素、睡眠充足有助護腦
2017-05-18
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這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充
這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充維生素B6除了是身體代謝蛋白質必要的營養素之外，也負責抗體跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究團隊認為，大量攝取可以預防高血脂及及腸癌等相關疾病。
2017-05-08
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汞中毒會傷害腦部和中樞神經！孕婦補充營養前慎選4食物
汞中毒會傷害腦部和中樞神經！孕婦補充營養前慎選4食物【江守山（腎臟科名醫）】汞的毒性強，能被很快吸收且無法有效排除，會傷害胎兒和嬰兒、幼童的大腦和中樞神經系統，孕婦補充營養前須慎選，大型魚等4種食物都可能含有汞。
2017-04-12
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愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
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天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌
天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌芹菜算是蔬菜當中熱含量極低的，只有17大卡，西洋芹更只有13大卡。不但能讓人擺脫水腫，也可以降低脂肪堆積與加速脂肪代謝，甚至對抗高血壓與大腸癌，好處多多！
2017-03-31
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降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐
降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐日本藥劑師、中醫師指出，燕麥片不但方便料理，且鈣質和鐵質含量是白米的9倍、膳食纖維是20倍，也有豐富蛋白質、鋅、維生素B6等營養，能減少壞膽固醇、改善便秘。
2017-03-28
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不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病
不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病【早安健康／張維庭編譯】適度曬太陽有助產生維生素D，除了平衡自律神經、穩定心情，還能幫助鈣質吸收預防骨鬆。日本研究發現，維生素D也能抑制脂肪合成、預防糖尿病
2017-03-21
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