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腸胃不好竟讓血液循環變差！一周輕食晚餐可改善
【早安健康／張維庭編譯】手腳冰冷、易疲勞痠痛，都會讓人察覺到血液循環不良，身體與心靈的大大小小狀況，其實全出自血液循環問題。一週輕食晚餐可以喝補鐵果汁、減脂果汁
2017-01-19
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維生素B保護視神經，眼科醫師的一日護眼飲食
【早安健康／健談】現代上班族工作忙碌，幾乎餐餐外食，跟著護眼達人陳瑩山醫師這樣吃，與大家分享「一日護眼飲食」，補充維生素B、維生素E等，防黃斑部病變、乾眼症等常
2017-01-17
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痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物
關節疼痛飲食該怎麼吃？台灣的類風濕性關節炎患者約有10萬人，退化性關節炎、痛風也是關節疼痛常見原因，專家建議避免含糖飲料、飽和脂肪、高鹽食物等食物，避免發炎疼痛
2017-01-08
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日研究：牛奶這時喝，竟能護腎讓血壓回歸正常！
【早安健康／張維庭編譯】日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。三餐之前飲用一杯牛奶效果更好！
2016-12-31
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壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】肥胖之所以被視為健康大敵，是因為肥胖是一切慢性病的源頭，除了心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、痛風、脂肪肝，也會增加罹癌風險。
2016-12-30
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控血糖抑制脂肪囤積！餐前1杯就能防肥胖
【早安健康／張維庭編譯】聚餐前先喝下營養的飲品，不僅能避免吃太多，同時又能抑制脂肪和糖分的吸收！豆漿有飽足感、優酪乳能抑制糖分吸收、蔬果汁的膳食纖維助於穩定血糖
2016-12-29
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降血壓、3個月改善！護心血管成分就在這些食物裡
【早安健康／林昕潔整理編輯】近期的研究指出，一種存在於起司、大豆、蘑菇等食物中的天然多胺：亞精胺，可能有助於改善心血管機能、幫助延壽！
2016-12-21
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解決便祕脹氣就靠這招，小腹贅肉、毒素順便消除
【早安健康／張維庭編譯】年末大魚大肉，容易肥胖。日本知名瘦身專家和田清香表示，可透過簡單的運動，消除囤積脂肪！仰躺鍛鍊腹肌，減少便秘脹氣問題，促進腸胃蠕動活化。
2016-12-20
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天冷吃鍋當心吃出高血壓！營養師：這樣吃才對
【早安健康新聞中心】北醫附醫營養室蘇秀悅主任表示，火鍋湯底鹹，無形中會吃下過多鹽份，因此，若要健康吃火鍋，就必須從控制湯底的鹽份開始。
2016-12-15
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糖尿病罹阿茲海默症風險高4.6倍！除了喝水還有2茶飲預防
【早安健康／張維庭編譯】補給充足水分，有助於預防糖尿病。昆布水膳食纖維豐富、海藻酸能抑止血糖上升；香草茶能改善便秘，排除毒素。適量飲用都能預防糖尿病。
2016-12-09
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