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腎結石可以吃鈣質食物、喝牛奶嗎？醫揭飲食4秘訣反能降低腎結石風險
草酸鈣是最常見的腎結石，也因此讓不少人直覺地覺得應該少吃含鈣的食物。不過鈣質是人體必需營養素，腎結石可以吃喝牛奶嗎？醫師提醒4飲食秘訣反能降低腎結石風險！
2024-09-24
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不吃早餐死亡率高75％！5種降血壓早餐推薦：咖啡＋香蕉上榜！
許多民眾都有不吃早餐的習慣，甚至覺得這沒什麼大不了的。不過根據一篇發表於知名期刊《美國心臟病學院期刊》的研究，不吃早餐竟可能大幅度地增加心血管疾病的死亡風險！
2024-09-22
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早晚喝秋葵水軟化血管促循環，坐骨神經痛竟好轉！
除了降血糖，秋葵豐富的膳食纖維，也被認為有助整腸排便、護胃防癌等好處。而日本醫師更認為，秋葵可能具有改善血液流動的效果，甚至在治療實例中，成功改善患者坐骨神經痛
2024-09-21
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青花菜真的可以抗癌！3種驗證有效的抗發炎食物
健康人的發炎反應在平常無事時是處於「休息」的「低發炎」狀態。要維持正常發炎狀態，除了足夠睡眠、適量運動，蔓越莓、番茄、青花菜等食物則含有抗發炎的化學物。
2024-09-06
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5飲料不鹹卻高鈉，喝多恐失智！營養師推7食物助排鈉
舊文更新大家都知道不能吃太鹹，但商場中的食品卻處處都是高鈉陷阱。專家分享5種「不鹹卻高鈉」的超商飲料地雷，提醒民眾5種「不鹹卻高鈉」的超商飲料地雷
2024-09-01
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素食界「3大高油天王」害血脂狂飆！豆腐選錯肥到爆、減重養肌這樣挑
三餐外食改吃素，真的會比較健康嗎？一名40多歲男子健檢時因為血脂過高，決定改「吃素」養生，結果一個月後血脂不減反增，原來是素食界3大「高油天王」惹禍！
2024-08-23
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顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友
除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。
2024-08-22
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癌症死亡風險大增67％！日吃2次這食物，當心5健康地雷找上你
研究發現，每天吃超過兩次外食，竟會讓癌症死亡風險大增67％！重症醫師分析5關鍵，原來外食不僅營養不均衡，包括加工食品等因素都會影響死亡風險！
2024-08-21
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嘴饞「上癮」？斷開大腦發胖連結，不復胖的關鍵是它！
為什麼想減肥卻老是失敗？吃太多的確是變胖的原因之一，即使明白減重應該管住嘴，但試過飲控的100種方法每次還是敗在嘴饞，不妨找出控制嘴饞的好方法...友華康纖芙
2024-07-31
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咖啡別喝錯！日本醫師揭「6個最傷大腦飲食習慣」不想失智趕快戒
早上都會來杯咖啡嗎？日本防失智專家列出預防失智該改變的6個習慣，其中一項竟指出「咖啡如果喝錯了」，有可能增加罹患失智症的機率！
2024-07-30
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