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更年期＝骨鬆期？3大骨科危害拉警報！醫授坐著抬腿強骨護膝蓋
更年期＝骨鬆期？3大骨科危害拉警報！醫授坐著抬腿強骨護膝蓋10月18日是世界更年期關懷日，告別經期後，女性賀爾蒙大幅衰退，容易引起許多身體不適，但是若能調整生活或飲食習慣，一樣有機會愉快地迎接熟齡下半場。
2023-10-18
養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜
養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜不知不覺已經十月，冬天也快要到了，很多人，尤其是銀髮族，可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛，因為冬天時可能氣溫降低，血液循環比較不好，使得原本關節痛更為劇烈，
2023-10-12
預防痛風不是避開海鮮就好，研究揭曉4招能降7成痛風率
預防痛風不是避開海鮮就好，研究揭曉4招能降7成痛風率若曾有過痛風的經驗，小心痛風會反覆發作。與其控制普林攝取量，不如從根本上預防。來看看專家如何透過控制4個條件降低痛風風險77％吧。
2023-09-29
小魚乾：鈣中之王比牛奶多20倍！健腦、助眠、防骨鬆
小魚乾：鈣中之王比牛奶多20倍！健腦、助眠、防骨鬆帶骨小魚乾、或是一整尾連骨頭都能吃的小魚（如小竹筴魚、竹葉魚），都含有優良蛋白質、維生素D及礦物質。如果吃的是魚類罐頭，就要注意鈉含量。
2023-09-22
鈣片配鐵劑、魚油都降低吸收率！營養師盤點6組保健品別再同時吃
鈣片配鐵劑、魚油都降低吸收率！營養師盤點6組保健品別再同時吃每一種保健食品適合吃的時間都不一樣，且有些成分混在一起吃可能產生交互作用，吃錯了不僅沒效，還可能產生副作用。
2023-09-21
韓式拌飯、煎餅、豆腐鍋！3道「植物肉」韓式料理，五彩鮮蔬配韓風醬料大滿足！
韓式拌飯、煎餅、豆腐鍋！3道「植物肉」韓式料理，五彩鮮蔬配韓風醬料大滿足！植物肉以全植物性材料製成，具零膽固醇、高纖高鐵高鈣、零殘忍三個重要特點，也比真正的肉更能滿足人體的營養需要，國內摩斯漢堡、八方雲集、丹堤等店都已引進植物肉菜單的
2023-09-20
福島核廢水明排入海！排放核廢水會影響健康嗎？核廢水最快何時抵達台灣？
福島核廢水明排入海！排放核廢水會影響健康嗎？核廢水最快何時抵達台灣？福島核災發生至今逾10年，日本政府也決議於明（24）起將125萬噸的核污水排放到太平洋，此舉讓鄰近的南韓、香港與中國都嚴厲斥責，也引發全球的高度關注。
2023-08-24
雞蛋「入醋」讓鈣質吸收量高1.2倍？日本營養師補鈣秘訣公開
雞蛋「入醋」讓鈣質吸收量高1.2倍？日本營養師補鈣秘訣公開醋有著抑制血糖、血壓，提升代謝的功效，還可以減少腸內壞菌，有整頓腸內細菌的功效。除了上述各種好處外，只要一招就能將鈣質融入醋中，讓你使用醋調味的同時更補鈣！
2023-08-01
低卡高纖有助減重、調節血脂！營養師點名豆漿搭1樣還能加碼補鈣
低卡高纖有助減重、調節血脂！營養師點名豆漿搭1樣還能加碼補鈣豆漿的鈣含量很低唷，是牛奶的1/10，但豆漿是很棒的植物蛋白飲品，若想要補鈣的話，可以在豆漿內加入黑芝麻粉來提高鈣含量，或是增加攝取其他鈣豐富食物的來源唷
2023-07-31
營養師親授3款冰淇淋DIY食譜：熱量僅1/3、吃進滿滿抗氧化排毒力！
營養師親授3款冰淇淋DIY食譜：熱量僅1/3、吃進滿滿抗氧化排毒力！自製天然水果冰淇淋，一球100g熱量約56kcal，低卡又能補充水果中的維生素與植化素，只要用調理機攪拌成綿密狀，就能吃到衛生安全又營養低卡的水果冰淇淋囉！
2023-07-21