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「肥膝蓋」顯老十歲！美體名師不藏私，2動作擺脫肉肉腿
「肥膝蓋」顯老十歲！美體名師不藏私，2動作擺脫肉肉腿膝蓋是腿上最會暴露人年齡的部位，想擁有連細節都完美的雙腿，就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個鍛鍊動作，找回被埋住的膝蓋，打造緊實不臃腫的小腿吧！
2023-09-18
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搭飛機4種NG穿搭害你一命！日航教這樣穿飛長途也OK
搭飛機4種NG穿搭害你一命！日航教這樣穿飛長途也OK暑假告一段落，但緊接著還有中秋、國慶連假，不少民眾已經開始規劃出國行，但你知道搭飛機時如果選錯穿搭，很可能會影響到你的健康嗎？想要舒服又安全的搭飛機就看這篇！
2023-09-15
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走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰
走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰走路看似簡單，事實上學問多！根據專家們的說法，統整出幾項走路要注意的重點及鞋子挑選的方法，讓你越走越健康，不再姿勢不良、腳痛！6位專家解析正確走路秘訣
2023-08-18
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女星30歲長骨刺、驚覺腳喪失知覺！80％骨刺不用開刀，2招神奇舒緩拉伸
女星30歲長骨刺、驚覺腳喪失知覺！80％骨刺不用開刀，2招神奇舒緩拉伸你也有腰酸背痛的毛病嗎？小心是骨刺在作祟！知名女演員林姿佑近日在綜藝節分享，30幾歲的時候曾扛了好幾袋重物爬上4樓，當天晚上就覺得腰怪怪的，沒想到竟是長骨刺！
2023-07-31
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黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」
黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」2023夢想盃健身大賽吸引超過250位健身好手角逐20萬元冠軍獎金。藝人黃沐妍（小豬）也現身比賽，秀出結實身材與川字腹肌，透露自己的體重48kg、體脂僅13％
2023-07-26
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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招訓練核心，就是最好的護腰方式！所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。
2023-06-08
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不到50歲卻走不穩、常跌倒、後背痛…1張紙踩腳印揪出足弓下陷！足弓下陷是一種常見的足部問題，對腳部健康和步態可能產生一系列的影響
2023-06-06
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每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤
每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤【早安健康／陳芃澄編譯】骨盆由左右兩側的髖關節支撐，當髖關節失去平衡，骨盆、體態也跟著傾斜，也會影響自律神經與代謝。藉由跪坐腰線動作，矯正骨盆歪斜，縮小腹減體重
2023-05-20
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練骨盆底肌改善漏尿、生理痛！每天10次蹲著練，腰腿肌力也變強！現代人生活長時間久坐，不僅下半身血液循環不良，也變得越來越僵硬，特別是許多女性為了工作需要必須穿著高跟鞋，長期下來就會導致腳踝、小腿到髖關節都十分僵硬，對於下半
2023-04-28
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雞眼治療貼貼布、藥膏有效嗎？與繭/足底疣怎麼分辨？預防腳底長雞眼，1招真正根治讓雞眼自己好！
雞眼治療貼貼布、藥膏有效嗎？與繭/足底疣怎麼分辨？預防腳底長雞眼，1招真正根治讓雞眼自己好！雞眼與繭一樣，好發於容易與鞋子摩擦、壓迫的腳關節處，使用含水楊酸的雞眼貼布、藥膏有助治療雞眼，但更要避免鞋子與姿勢對腳部摩擦壓迫，才能讓雞眼自己好起來！
2023-04-14
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