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便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉
便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：步行並攝取充足膳食纖維豐富食物，可調節自律神經、促進腸胃蠕動，而能改善腸道環境，解決便秘、腹瀉、胃脹等老毛病。
2017-07-26
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人人必備的夾腳拖，骨科醫師竟點名4種人別穿
人人必備的夾腳拖，骨科醫師竟點名4種人別穿穿夾腳拖外出清爽又便利，但骨科醫師提醒，夾腳拖包覆性差、支撐力不足，容易造成足部疾病傷害，糖尿病患、孕婦、幼兒、肥胖者或足部問題患者都要避免，也不要穿超過一小時
2017-07-19
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筋肉媽媽翹臀運動，輕鬆顧臀型還改善骨盆歪、下背痛
筋肉媽媽翹臀運動，輕鬆顧臀型還改善骨盆歪、下背痛筋肉媽媽：缺乏功能的屁股，可能導致下背痛、膝蓋痛、骨盆歪斜、單邊屁股痛、疲憊。透過適當的訓練，扁屁股不但可以變成蜜桃翹臀，而且還是「功能良好」的美臀
2017-06-24
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60％有骨盆前傾不自知！躺著腰放平15次就可矯正
60％有骨盆前傾不自知！躺著腰放平15次就可矯正台灣有六成女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的六成九更出現了下背疼痛的症狀。內八站姿及穿鞋習慣、模特兒長期過度挺胸都容易骨盆前傾，要注意放鬆腰部肌肉避免緊繃疼痛
2017-06-22
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水腫其實是補水不夠！勤按3穴位順循環就能消腫
水腫其實是補水不夠！勤按3穴位順循環就能消腫你是不是以為水腫就不該喝水呢？其實水腫大半是因為血液中的水分不足，血管才會儲水，所以水腫時更該補充、控制好身體水分，否則反而更容易脫水中暑。快來按按這些穴道！
2017-06-20
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起床就下背痛...小心是僵直性脊椎炎！
起床就下背痛...小心是僵直性脊椎炎！僵直性脊椎炎是一種自體免疫失調導致慢性脊椎發炎的問題，患者常見會有下背僵硬、疼痛，尤其是早晨起床時最為明顯，症狀通常在活動後緩解，休息不動後反而加劇。
2017-05-09
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O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
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萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路
萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路【早安健康／張文馨中醫師】古人說，諸病從寒起，寒從足下生。中醫角度談談溫熱對足部保健的益處！足部則為諸陰所聚，經絡和身體五臟六腑聯繫，因此足部保暖就更為重要。
2017-01-06
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膝痛腰痛好不了是因為扁平足！每天10分鐘病痛自然好
膝痛腰痛好不了是因為扁平足！每天10分鐘病痛自然好【早安健康／林明慧編譯】預防扁平足，鍛鍊腳掌全部的肌肉最有效。腳趾抓毛巾、腳趾猜拳、抬起腳踝、踮腳尖…每天20~30次，鍛鍊好足弓力，全身都健康！
2016-11-19
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一走路腳就痛！醫師教你用OK繃做拇指外翻矯正鞋墊
一走路腳就痛！醫師教你用OK繃做拇指外翻矯正鞋墊【早安健康／山姆伯伯工作坊】製作方式：(1).鞋墊也找出最寬處往下1~-2公分中心點。(2).取出OK蹦，將數團棉花球合併至於中心點。(3).固定於鞋墊上
2016-11-15
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