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運動卻反而感冒頭痛？平衡免疫帶你看哈佛醫學院8項指南！
長期累積壓力、緊張焦慮、具攻擊性性格，若令皮質醇濃度升高，免疫力就會受到抑制，這時萬一又遇上外來病原微生物，生病的機會就很高了。
2021-07-05
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還糾結卡路里？其實你胖得很冤枉！醫師：減肥先搞懂你「胖了多久」
過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里。若說這些並不是減重的策略，總要提出證據跟理由！ 過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡永恆不變的真理，到底出了什麼錯？
2021-06-17
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深蹲傷了膝關節是什麼問題？一次看懂關節炎成因與傷勢分級！
軟骨表面的任何損傷都會造成關節炎發生。位在骨頭末端的軟骨是個特別的組織，它可以吸收衝擊力，讓我們從事各種活動。
2021-05-16
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體脂超標嗎？中醫師教你用捲尺體檢，腰圍過關還不夠！
說到在家體檢，你或許會想到的是體重計、體脂計，甚至是血壓計。不過就算不用這些電子儀器，其實只要一捲小小的皮尺，就能夠幫助你大略了解自己的身體狀況。
2021-03-16
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便祕過敏常感冒，都是過勞警訊！博士5招逆轉腎上腺疲勞
2020-12-26
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10大死因半數與它有關！4原則預防，健康老化不憂心
2020-10-15
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增肌、減脂該吃的不一樣！運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯
在胰島素正常分泌的情況下，有規律運動、健身，飲食也有吃足蛋白質和醣類的話，可以補給肌肉充足的糖分和蛋白質、防止肌肉流失，並增加肌肉的合成量。
2020-08-14
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護膝、護腰太悶熱戴不住？2大重點挑對就能安心動
近來運動風氣盛行，越來越多人有運動的習慣，不過運動若要同時兼顧安全與健康，基本的準備不可少。
2020-07-01
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失智症不是命中註定！治療失智的最佳良藥每天都做得到
散步為何能如此有效預防失智症？理論上，不是應該玩填字遊戲、數獨這一類的智力運動來鍛鍊大腦嗎？怎麼是運動雙腿？然而，每天散步一次的效果，卻遠大於每天做一次填字遊戲
2020-05-19
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降27％肝癌風險！研究教一招不花錢的防癌妙計，狠甩7種癌症
每周從事一段時間的高強度運動就有機會防癌，研究發現每周從事2.5～5小時的中等強度運動，比如跑步等就能降低7種癌症罹患率，能預防癌症可能與運動後自由基變化有關。
2020-05-18
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