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是媽媽也是自己！擊劍甜心程昕意外晉升新手媽：以平常心迎擊未知挑戰！
身為擊劍運動員的程昕，平常都在訓練衝擊賽事。前陣子準備參加亞洲盃前一週看診順帶驗孕，才意外發現已懷孕近7個月。程昕突然驚覺原來自己有能力孕育、變得期待寶寶的到來
2022-09-14
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營養師大解密！你是哪類人決定你每天需要多少蛋白質
針對台灣人常見飲食缺乏蛋白質的狀況，孫語霙營養師表示，許多人習慣外食，經常把炒麵、肉飯等當作一餐，以澱粉為主，蛋白質很少。
2022-09-13
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瘦27kg健身教練精選5招！運動8分鐘燃脂數小時、打造零小腹S型腰線
身高153cm的日本教身教練津村美緒，卻曾有重達74kg的紀錄，如今不僅順利瘦下27kg不復胖，還曾連續2年獲得日本健身比賽優勝，來看看她絕對不失敗的瘦身要訣吧
2022-08-24
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糖尿病運動怎樣做最好？適合糖尿病父母的5種運動方法推薦
「畢竟堅持治療沒有終點。」郭子乾直說，糖尿病是場持久戰，「做比唸有效」，實際行動陪伴管理糖尿病，更能長長久久！
2022-08-04
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新冠康復仍咳嗽咳不停！中醫2種茶飲止咳潤肺、舒緩喉嚨乾癢
新冠初康復的民眾都有喉嚨乾癢想咳嗽的困擾，除了避免食用幾項刺激物，喉嚨一直乾癢不舒服，可以喝一些簡單的茶飲舒緩咳嗽。
2022-06-30
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掌握身體BMI 踏出體態管理的第一步！
當然，若在適當的飲食控制與運動下，體重異常者有機會獲得改善，此時更需要一台家用型BMI電子體重計來輔助自己，時時為健康把關，掌握良好體態。
2022-06-21
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每周做1事，沒減肥成功也能戰勝脂肪肝！
胰島素敏感度的增加有助減重，且同時能避免脂肪肝堆積。而無論何種類型，凡持續規律的運動，就能減少肝臟脂肪量，瘦身外保有健康身體就是這麼簡單！
2022-06-11
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跑步時側腹痛用4招解除！醫：但3異樣要警覺危險卵巢瘤
激烈運動後產生的側腹痛有時源自卵巢扭轉。卵巢不像一般內臟器官那麼固定，可能會因為身體運動而產生扭轉，尤其是長了囊腫、畸胎瘤的卵巢，卵巢腫脹得越大，扭轉機率越高。
2022-04-15
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日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率
每天走一萬步不僅可以讓身體健康，還可達瘦身！不過若僅是為了健康效果，或許不用再每天日行萬步那麼累了，研究指出，每天走7000步，即可有效降低最多7成的死亡風險。
2022-03-09
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氣溫低、燃脂反而強效！3招讓你冬天不胖反瘦、代謝率高1成
一到冬天就動也不想動嗎？有可能會錯失簡單瘦身的機會！低溫下燃脂的效率比平常高出近4倍，日本運動訓練師教你如何在天冷時靠有氧運動提高代謝，進入瘦身的絕佳狀態！
2022-02-14
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