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煮完的黑豆水別丟！和米一起煮 抗老袪寒又瘦身
【早安健康/陳宛欣】黑豆，有豆中之王的美稱，李時珍的「本草綱目」中提到，食用黑豆有可以使肌膚潤澤、讓氣色變好、強健筋骨、長力氣的神祕功效。 但是我們常常把煮完黑...
2014-12-25
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白醋水對付香港腳！足部常見十大症狀與預防
跑步時，我們唯一和地面接觸的部位是哪裡？沒錯，就是你的雙腳，打從人類從四足動物演化到能直立行走，兩隻腳ㄚ就扛下了頂天立地的重任，不論站立、跳躍、跑步，雙腳都是最...
2014-12-23
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8成關鍵在飲食！快速瘦身不吃白色精緻食物就對了
Dear 鐵魔女： 您好，很抱歉冒昧寫信給您，看您的部落格也好久了，謝謝您總是分享給我們關於健康的正確觀念，這次有一個關於運動的疑問想要請教您： 我一周至少會運...
2014-12-19
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日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【基礎篇】
季節越來越不分明的今日，吹冷氣的時間也越來越長。感到涼爽的當下，身體卻也悄悄出現異狀。覺得熱也不會流汗，待在室內手腳冰冷，肩膀痠痛與水腫頻發，這些潛藏在體內的「...
2014-12-19
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秋冬減肥瘦得比夏天快！空氣跳繩，3招立刻讓身體暖起來
寒流來襲，早上起床根本離不開暖呼呼的被窩，更別說要在室外運動了。 日本運動傷害防護員西村典子表示，運動，會用到身體肌肉讓血流更順暢，進而從體內就會散發出熱度。西...
2014-12-17
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亞麻籽油+豆漿讓女性荷爾蒙不失調
為什麼上了年紀之後，明明吃的不多又很清淡，卻還是越來越胖？原來是體內的女性荷爾蒙失調造成！除了體重增加，還會有頭痛、易生氣、睡很久還是很疲倦的症狀。 營養管理學...
2014-12-12
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兒時肥胖恐糖尿病上身！6蔬果從小養出高代謝好體質
「小時候胖不是胖」、「營養充足比較重要」，這些說法想必深植不少人心中。許多新手爸媽擔心孩子營養不足夠，總盡可能的讓孩子吸收更多的營養，卻忽略了有時肥胖才是導致疾...
2014-12-11
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一天所需的水，三分之二該在白天喝完
一天所需的水，2/3該在白天喝完~ 白開水沒有熱量，不管喝多少都不會變成脂肪。每天，每公斤體重要攝取30-35cc水，而且2/3應該在白天喝完，因為這段時間的活...
2014-12-09
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南瓜粥、決明子茶，冬天吃對5種瘦身食物不怕胖
冬季來臨，胃好像開了個無底洞，一會兒想吃羊肉爐、一會兒想吃薑母鴨，有人稱是「食慾之冬」。但夏天減肥都減不完了，冬天再這樣，可怎麼辦？由醫師、中醫師、料理研究家共...
2014-12-06
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快感腹式呼吸法 讓身體快速暖起來
將平常無意識進行的呼吸，加諸「深」、「長」或是「短」等有意識的控制，這樣的呼吸運動稱之為「呼吸法」，具有調整自律神經、改善體質、安定心情的作用，也能自然增加呼吸...
2014-12-05
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