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研究：家中灰塵讓人胖！一天3微克就讓脂肪細胞增生
研究：家中灰塵讓人胖！一天3微克就讓脂肪細胞增生懶得打掃家中而導致灰塵漫布，居然也是發胖的關鍵之一。北卡羅萊納州的杜克大學提出，灰塵中含有會使人發胖的多項內分泌干擾素，會讓脂肪細胞開始增殖、影響人體的脂肪代謝
2017-07-23
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減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股
減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股肌肉緊繃時會記憶肥胖時的形狀，因此增加肌肉柔軟度有助瘦臀腿。只要在屁股或雙腿肩放個拳頭就能提高血流量。
2017-07-22
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變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
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不用節食！日本男星每天「回眸」，2個月腰圍少7公分
不用節食！日本男星每天「回眸」，2個月腰圍少7公分每天40秒瑜珈就能運動到深層肌肉，瘦身還能提升反射能力。日本男演員靠著瑜珈兩個月縮小七公分腰圍。長友佑都表示，瑜珈可以同時訓練體幹並擴大腰部關節活動範圍。
2017-07-21
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生酮飲食：不吃澱粉就能改善糖尿病？做錯反傷肝腎！
生酮飲食：不吃澱粉就能改善糖尿病？做錯反傷肝腎！近來「生酮飲食」掀起熱潮，指的是低碳水化合物、高脂肪的飲食法，雖然被認為能夠幫助減重瘦身，但日本醫學博士石原藤樹提出警告，如果執行不當，可能反而對身體造成傷害！
2017-07-21
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經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
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讓歪掉的骨盆回正運動，順便縮小臀、從此不腰痛
讓歪掉的骨盆回正運動，順便縮小臀、從此不腰痛【早安健康／張維庭編譯】臀部衰退不僅會讓脂肪囤積，鬆弛下垂，還會導致腰痛、膝痛。鍛鍊臀部肌肉可以重整身體軸心，矯正髖關節和骨盆歪斜，改善肩頸僵硬和腰痛。
2017-07-20
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比飲食更有效！日專家：每天走1小時，降28％失智風險
比飲食更有效！日專家：每天走1小時，降28％失智風險年紀大了卻發現自己越來越記不住事情，這是因為腦內掌管記憶、認知能力以及智力的海馬迴開始退化萎縮。日本研究發現高齡者每天走一小時，5.7年內失智機率低28%。
2017-07-19
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每天一把核桃，不怕發胖還降24％糖尿病風險！
每天一把核桃，不怕發胖還降24％糖尿病風險！研究顯示，十年間每個月吃200公克以上核桃的女性，罹患第二型糖尿病的機率少了24%，不飽和脂肪酸能減少胰島素敏感度，蛋白質、植物固醇等也都能預防糖尿病又不怕胖。
2017-07-19
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人人必備的夾腳拖，骨科醫師竟點名4種人別穿
人人必備的夾腳拖，骨科醫師竟點名4種人別穿穿夾腳拖外出清爽又便利，但骨科醫師提醒，夾腳拖包覆性差、支撐力不足，容易造成足部疾病傷害，糖尿病患、孕婦、幼兒、肥胖者或足部問題患者都要避免，也不要穿超過一小時
2017-07-19
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