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47歲瘦出46kg新低！謝金燕親揭24腰瘦身祕訣，一日菜單大公開
台灣電音天后「姐姐」謝金燕在社群動態上分享自己體重46公斤破新低，並大方分享增肌減脂的一日菜單。「姐姐」謝金燕嚴格把關自己的飲食及運動，生活中瘦身保養秘笈學起來
2022-12-20
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減脂不碰油反而吃出病！3分鐘看懂好脂肪、壞脂肪差在哪
「營養師我皮膚越來越乾燥！」、「營養師我吃了好多菜了，還是排便困難！」其實這先看似稀鬆平常的小問題，都可能離不開脂肪喔！
2022-11-28
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產後瘦身卡關？3招加強代謝，醫師321飲食法讓產後減重變簡單
台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君醫師：許多孕婦在產後都有身材發福變形，特別是腹部、腰部和下巴的肥胖，掌握3低2多1適量的觀念，加上飲食與運動的調整，安全產後減重
2022-11-25
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加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
藝人總有自己的一套維持身材的獨門秘方，日本男星高橋克典已經50多歲了，卻還能維持健美身材，他的體脂肪竟然只有10％，到底他的瘦身秘訣是什麼呢？
2022-11-09
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醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
【早安健康／張維庭編譯】很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動、不管吃再少，體重還是聞風不動，下降不下去。激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，
2022-10-09
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食道癌、大腸癌機率增50％！降下3個數字逆轉肥胖的要命風險
脂肪細胞會造成身體組織的慢性發炎，長期處於發炎狀態的組織就容易轉化成癌細胞，平均統計BMI 每增加5單位，大腸癌、食道癌、子宮內膜癌的風險都會增加20%~50%
2022-10-04
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擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！
其實腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外，更重要的是能夠一口氣大幅提升基礎代謝率。
2022-06-24
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許聖梅一身病、一度胸痛差點昏迷！醫師告誡：小心隨時會中風
資深名嘴許聖梅近幾年健康狀況亮起紅燈，不僅心臟有些問題，許聖梅還自爆有「泡芙人」體質。因為體檢報告顯示膽固醇指數嚴重超標，醫師還告誡許聖梅「隨時都會中風」。
2022-03-19
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歌后3年甩45kg！激瘦飲食法2階段減體脂肪，多種激瘦食物推薦你
激瘦食物能啟動燃脂模式，Sirtfood飲食法的具體實行辦法之一在每天喝蔬果汁！除了健身外，愛黛兒也曾透過「Sirtfood飲食法」在短短半年內瘦下19公斤。
2022-02-16
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腰圍瘦6公分！韓國醫師傳授精胺酸減肥法：這些食物讓你沒運動也瘦
提到「精胺酸」，許多人或許會想到提升男性的性能力，但事實上它還具有疲勞恢復、促進血液循環，甚至是減少體脂肪的效果。
2021-12-14
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