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超慢跑瘦身 關鍵7重點！
超慢跑瘦身 關鍵7重點！【早安健康／繆亭】夏日炎炎，想穿得少少卻又怕贅肉使人尷尬，我們都知道運動是減去體脂肪的不二法門，但是總得流得一身大汗、超辛苦？ 專攻運動生理學，致力於預防、治療...
2014-07-15
喝茶減肥不卡油 9種茶越喝越瘦
喝茶減肥不卡油 9種茶越喝越瘦【早安健康／孫于琛】減肥茶之所以吸引人，是因為不需要痛苦的節食與運動就可以達到瘦身效果。曾在美國紐約學習身體照顧的和田清香，因為有感市面上充斥許多錯誤的減肥概念...
2014-07-15
做對5件事，吃飽睡好健康瘦
做對5件事，吃飽睡好健康瘦瞭解自己的肥胖指數後，那麼，有什麼好方法可以讓自己健康甩脂呢？以下提供5個方法，做對這5件事便能不費吹灰之力，悄悄瘦下來，趕緊來學學！ 1.先吃蔬菜再吃肉，澱粉...
2014-04-04
《早安健康》台灣Top30醫美整形好感度大調查
《早安健康》台灣Top30醫美整形好感度大調查愛美是人的天性，根據國際美容整形外科學會（ISAPS）調查顯示，台灣每1000人約有8人動刀，整形人口比率竟高居全球第6。為了瞭解當前台灣人最在意的整型部位，以...
2014-03-06
好萊塢正夯！椰子的3個美麗魔法
好萊塢正夯！椰子的3個美麗魔法你知道現在好萊塢最熱門的食物是什麼嗎？連米蘭達、瑪丹娜、葛妮絲這些明星也為之傾倒？答案就是來自熱帶地區的「椰子」！   日本營養管理師、女子營養大學講師金丸繪里...
2014-03-05
遵循你的慾望！餓了就吃打造年輕好體態
遵循你的慾望！餓了就吃打造年輕好體態「想瘦絕對不能碰白飯！」、「肉類熱量太高要少吃！」、「確切掌握每餐的卡路里！」，減肥對許多人來講是一條艱辛的漫漫長路，但伊達友美警告，自以為正確的節食方法，卻可...
2014-02-18
運動選手都奉行的1：1：2緊實身材飲食法
運動選手都奉行的1：1：2緊實身材飲食法【早安健康／孫于琛】每當看到花式溜冰選手在冰上飛舞，緊實窈窕的好身材總令人羨慕。 想要有好表現，對花式溜冰選手而言維持身材比什麼都重要，究竟他們是如何做到的呢？...
2013-12-17
乳癌患者睡眠品質及正念減壓課程
乳癌患者睡眠品質及正念減壓課程【早安健康／熊秉荃】乳癌婦女睡眠障礙的盛行率高過一般民眾（比未罹癌者高 20％）及其他癌症患者（比腸胃癌患者高 32％），且部份患者表示該障礙始於癌症診斷時。使...
2013-10-24
令人誤解的食品營養標示
令人誤解的食品營養標示膠原蛋白食品、消脂茶、零卡飲料，這些在我們周遭耳熟能詳的產品，你真的夠了解它們嗎？ 廣告放送加上誤導式名稱，不知不覺中消費者一步步走進食品工業的陷阱。跟著日本食...
2013-08-08
一天四餐雞肉減肥法
一天四餐雞肉減肥法不需過度節食，「1天4餐」照樣變瘦 市面上的減肥法多如牛毛，但是，多半不是太複雜，就是太過理想化，或是因營養不均而影響健康，難以實行。想要瘦得健康快樂，又要看見...
2013-05-01