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40後跌倒比例漸增！防跌增肌運動遠離腦出血、髖部骨折的隱形殺機
40後跌倒比例漸增！防跌增肌運動遠離腦出血、髖部骨折的隱形殺機40歲開始跌倒比例就會漸增，65歲以上民眾跌倒的比例更是顯著，顯見跌倒應是高齡者相當需要注重的議題，不僅有可能造成骨折、臥病在床，甚至還可能不知不覺引起腦出血！
2022-10-06
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駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命
駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命駝背矯正運動怎麼做？駝背可能對身體造成什麼影響？駝背原因與長時間躺沙發、靠椅背、看電視使用手機等動作有關，日本專家教您改善駝背運動，10秒伸展操就有效！
2018-05-14
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早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘
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2016-11-10
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女醫師教你老得慢！提肛體操抗宮寒、暖宮穴位原來在手上
女醫師教你老得慢！提肛體操抗宮寒、暖宮穴位原來在手上五臟，指的是肝、心、脾、肺、腎。如果五臟不健康，身體一定會有影響。但是女性還有一個特別重要的器官：子宮。子宮是女人的第二張臉，在女性一生中的作用，不亞於其五臟。
2024-09-01
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「0負擔」降血壓！簡單起立坐下就能做到的降壓密技
「0負擔」降血壓！簡單起立坐下就能做到的降壓密技對高血壓的人來說，過度激烈的運動可能反而會提高身體負擔，讓我們不敢放膽去做。日本理學療法專家推薦了簡單的動作，不易造成身體負擔，還能擴張血管促進血液循環、降血壓
2019-04-03
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讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛
讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化趨勢。
2017-12-19
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長期關節痛、腰背痛原因可能來自腳跟？圖解4種鞋底磨損情形揪出兇手！
長期關節痛、腰背痛原因可能來自腳跟？圖解4種鞋底磨損情形揪出兇手！腰痛、膝痛、肩膀痛原因可能來自腳跟！平時踩在腳下的鞋子，也能對身體健康發出重要警示！日本專業醫師指出，鞋底磨損的位置也可能與身體不同位置的疼痛有關。
2022-09-15
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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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水牛肩導致胸悶肩頸痛！「俯臥寬胸」一式徹底改善【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】所謂水牛肩就是指『肩部駝背』、『圓背』或俗稱駝背，外型上會有胸部下垂，耳朵在肩膀前方，下巴前凸等表徵...
2016-05-26
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讓家成為最自在的健身房：4個妙計省力清掃、強力燃脂
讓家成為最自在的健身房：4個妙計省力清掃、強力燃脂「美掃除」可以活動到平日動不到的肌肉，甚至有鍛鍊體幹的效果。每日持續，可以促進血液循環和代謝，提高肌力，進而提升脂肪的燃燒效率，自然形成不易肥胖的身體。
2019-09-02
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