早安健康

「體操」的搜尋結果

搜尋到 1200 篇相關文章與影音
5千位空姐靠這3招，當空中飛人也幾乎不感冒！
5千位空姐靠這3招，當空中飛人也幾乎不感冒！預防感冒該怎麼做？時常與人群接觸、環境變化壓力的空服員8成以上幾乎不會感冒，日本資深空服員告訴您：除了洗手、戴口罩之外，多做三件事就是他們不容易感冒的秘訣！
2018-04-14
196846
腸道水腫會便祕嗎？如何預防？
腸道水腫會便祕嗎？如何預防？您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快自我檢測並跟著醫師建議，從飲食與按摩體操著手，雙管齊下消除惱人的排毒問題。
2017-07-30
36679
減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身
減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身時候明明穿褲著裙的時候有調好鬆緊、繫好綁帶，但是走一走卻會發現，褲子跟裙子都常會朝身體的某側滑動歪掉，其實這正是我們骨盆歪斜而導致走路姿勢錯誤的一大證據！
2017-10-31
35363
72歲日演員2大健康法，「殭屍體操」名醫也說讚
72歲日演員2大健康法，「殭屍體操」名醫也說讚【早安健康／張維庭編譯】老年生活是許多人的隱憂，然而長壽大國日本許多老年人都保有良好的生活品質，更是有很多老牌藝人仍活躍於第一線的工作上。時常出現在時代劇中，扮...
2016-08-05
43353
50歲發現腦退化，名醫用12個習慣阻止斷崖式衰老！預防失智、大腦更靈光
50歲發現腦退化，名醫用12個習慣阻止斷崖式衰老！預防失智、大腦更靈光現代人越來越長壽，但大腦也隨著年齡退化，罹患失智症風險也越高。日本著名腦科學家50歲後也覺得腦部退化，自此每天早上都實踐12個習慣，如今60歲反感覺大腦更靈光！
2025-09-10
210280
感冒增8成塞爆急診，醫：洗手不夠！多2步加強預防
感冒增8成塞爆急診，醫：洗手不夠！多2步加強預防如何預防感冒？每年2~4月寒冷溫差大，免疫力低落，容易罹患感冒。日本醫師指出光只有戴口罩、洗手並不足以清除病毒與細菌，更要記得2件事才能有效預防感冒！
2018-02-27
34977
跟著專家這樣做家事，不會痠痛還能瘦身消贅肉！
跟著專家這樣做家事，不會痠痛還能瘦身消贅肉！【石田美由紀（走路訓練師）】打掃時也能讓身體舒暢的全身活動，擦地、擦窗或拖地時就能讓骨盆柔軟、避免腰痛肩膀痠、消除肩背贅肉、提升全身基礎代謝。
2017-05-28
26752
注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則
注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則女性運動員常見運動關聯性三症候群的定義是精力不足、失去月經期或月經期不規律，以及骨質密度過低或骨質疏鬆症。
2020-11-16
48066
喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經
喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經【早安健康／張維庭編譯】合宜的氣候，總是讓人早起上班覺得相當痛苦？這時就需要調整自律神經了！睜開眼睛時，首先第一件事是給予交感神經刺激，促使身體從休息模式轉換成...
2016-03-09
82457
頻尿漏尿竟會增失智風險！1天3次骨盆底肌訓練能改善
頻尿漏尿竟會增失智風險！1天3次骨盆底肌訓練能改善【早安健康／林明慧編譯】許多女性隨著年紀增長發現，只要打個噴嚏或大笑，就有漏尿的尷尬窘況，產生日常生活諸多不便，更有些人心理蒙上陰影，開始減少外出。然而，這樣的...
2016-04-10
75118