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改善腰痛、坐骨神經痛，學會用椅子放鬆矯正腰椎！
一旦骶骨歪斜，其上方的腰椎也會跟著歪斜，導致腰神經叢及韌帶被拉扯而造成疼痛。坐骨神經痛原因也出在骶骨歪斜。
2024-02-09
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過年打牌追劇小訣竅避免痠痛！醫授4招讓你筋骨軟、頸背鬆、下肢循環好
農曆新年的假期，對許多人來說是一年中少有的長時間休息機會。家庭團聚、美食佳肴，以及一系列的娛樂活動，無不讓人期待。其中，除了聊天、打牌、打麻將之外，追劇無疑是許
2024-02-09
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站著就能治！20年暈眩，兩週奇蹟伸展完全治癒！
【佐伯武士（理學療法師）】日常生活常有的動作，使前側肌肉長期處在收縮狀態變得僵硬，容易身體往前傾、駝背，可做伸展操，舒緩頸部僵硬、頭痛、肩膀痠痛和腰痛等。
2024-02-08
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2動作會痛就是媽媽手！黃金5招自救：緊急發炎、慢性沾黏都管用
如果一定要切掉一根手指頭的話，我肯定不會選擇拇指，因為拇指比起其他指頭的CP值來得高太多了！你可以用拇指配食指拿東西、你也可以用拇指配中指拿東西，但你絕對不可能
2024-02-07
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80歲了完全沒腰痛膝蓋痛！日本知名教授健身法大公開：天天跳彈跳床，八年不間斷
若希望維持身體健壯，肢體無礙，專家指出，除了攝取蛋白質外，跳彈跳床也是不錯的運動，讓她到了80歲還能挺直背脊，不僅爬樓梯無礙，腰痛、膝蓋痛也不上身。
2024-02-01
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深田恭子3個月瘦12公斤的4個秘密！早餐這樣吃、這杯加強燃脂瘦更快
今年40歲的日本女星深田恭子有日劇女王稱號，深田恭子其實是非常嚴重的易胖體質，一度胖到70公斤，常被日媒捕捉到變得豐腴的身形，靠簡單瘦身方式成功3個月瘦12公斤
2024-01-30
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40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張
身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。
2024-01-29
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先吃早餐還是先刷牙？4件事降低口腔細菌量，防蛀牙還能防癌
早上起床後，你會先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙？先刷牙或先吃早餐往往分為兩派人馬，其實，醫學上對於先刷、後刷，各有不同的健康考量和依據。
2024-01-25
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低溫狂降慎防中風傷腦奪命！居家常按4穴位調節血壓保健康
研究發現，在氣溫較低的季節，心血管危險因子有增加的趨勢。低氣溫可能導致血管收縮，進而引起血壓上升，而高血壓則是腦栓塞及腦出血的主要危險因子。此外，日夜溫差增加以
2024-01-24
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打完高爾夫背痛竟可能是骨折？醫：7運動當心肋骨疲勞性骨折
除了不小心摔倒、撞傷導致骨折外，曾想過輝高爾夫球桿、投球等動作，也可能導致「肋骨骨折」嗎？醫師詳解，除了創傷原因外，也可能是「疲勞性骨折」引起。
2024-01-23
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