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「體操」的搜尋結果
搜尋到 1207 篇相關文章與影音
喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎
喉嚨肌肉機能從40歲就開始下降，容易導致誤嚥、肺炎等重大問題！醫師教您鍛鍊喉嚨肌肉預防肺炎。
2024-04-02
更年期必練！生髮體操3招改善頭髮稀疏，專家認證1關鍵還有助抗癌
許多女性更年期深受掉髮苦惱。專家分析，除了頭皮按摩活絡血液循環外，日常可透過「招財貓體操」等動作促進全身血液流動、肌動蛋白分泌，給予頭髮充足養分，讓頭髮更健康。
2024-03-25
提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油
有「美臀王子」之稱的日本瘦身達人竹田純，同時是知名的芭蕾舞者，他分享一招窩在棉被中能做的動作，只要趴著、抬起胸膛就可以，除了促進身體中的血液循環，還可以刺激肩胛
2024-03-21
全國最短命、女性高血壓最多！日本3大「不健康縣」這樣吃出癌症、糖尿病、中風
日本的養生習慣是人們關注的焦點。不過，排序全日本行政區，也有不少縣市居民的健康狀況敬陪末座。專家分析，這些居民糖尿病、腦中風、癌症死亡率高，可能與3類食物有關！
2024-03-19
基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！
基礎代謝率越高越好嗎？身高體重都會影響基礎代謝率計算，對照年齡性別參考基礎代謝率標準，再來看看專家建議如何提高基礎代謝率！
2024-03-15
日醫：舌頭是長壽關鍵！飯前10下舌尖操，吃得好、人不老
口腔健康是健康長壽不可或缺的一環，日本專家指出，儘管現今高齡者牙齒多，有咀嚼困難的比例卻是不少，死亡的案例也層出不窮，而關鍵就在於忽視了「舌頭」的重要性
2024-03-14
臀部下垂是無法行走的警訊！2步驟鴨子體操強臀健步
一般人的臀部通常會從30幾歲開始老化，臀部內部的肌肉鬆弛，所以開始變形。腰部和關節會感覺到疼痛，就是臀部肌肉減少的證明。
2024-03-12
中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂
2024-03-02
全方位打造身體最佳狀態．日本健康新趨勢：「腸活」運動你跟上了嗎？
近年在日本流行的一種概念——「腸活」的本質，實踐方式其實相當簡單：每日腹部體操、攝取膳食纖維。日常透過心情調適以及運動飲食調整來達到腸道內的菌叢平衡，更是事半功
2024-02-26
連假暴肥靠這招急救！3分鐘抬腿練美臀3周就見效
每當到了周末或是連續假期，常常會賴在家裡的床上、沙發上，看著電視、平板來追劇或是耍廢嗎？在從事這些只用腦的消遣時，我們腦部會吃進過多澱粉類，趕快抬腿打造3D美臀
2024-02-15
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