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嘴饞「上癮」？斷開大腦發胖連結，不復胖的關鍵是它！
為什麼想減肥卻老是失敗？吃太多的確是變胖的原因之一，即使明白減重應該管住嘴，但試過飲控的100種方法每次還是敗在嘴饞，不妨找出控制嘴饞的好方法...友華康纖芙
2024-07-31
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烏龜頸、富貴包顯老又顯胖！3個伸展練回天鵝頸，電競選手這招超管用
很多人聽到烏龜頸，下意識會覺得是低頭滑手機、不正確的用電腦姿勢造成的，但許多職業婦女因長時間坐在桌前辦公、低頭彎腰做家事，也會形成烏龜頸的狀況。
2024-07-29
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小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
瘦小腹重點在站姿與骨盆！四肢纖細但小腹凸出的人，通常都有「骨盆不正」的問題，而且，感覺屁股僵硬的人很多。
2024-07-28
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只靠一招不忌口瘦13kg！吃不胖的人有7個習慣難怪瘦一輩子
胖、瘦體質有時並非生來註定，而是受後天影響。許多生活習慣差異，其實正是決定胖瘦的關鍵，如果改變這些小地方，就能一步步幫自己養成「瘦子體質」！
2024-07-27
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彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來
2024-07-27
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減重吃錯方法小心反顯老！5種好油顧脾胃，甩肉養肌不乾瘦
女性荷爾蒙也是維持漂亮肌膚的重要元素之一。女性荷爾蒙的來源是脂肪，如果為了減重而過度減少脂肪攝取，會造成皮下脂肪萎縮，如同更年期的皮膚般產生皺紋。
2024-07-24
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9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量
減肥都瘦不下來！不少人開始採用極端的飲食控制，讓自己能快速掉體重，不過「慢慢來其實比較快」！營養師公開「佛系減脂哲學」，只要做到這幾件生活小事，慢慢瘦更健康。
2024-07-22
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一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
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蔡依林減肥、消水腫3招公開！ 早餐暖胃1秘訣，吃飽也能燃脂不挨餓
今年37歲的蔡依林，身材及臉蛋依然保持良好，飲食秘訣就是每餐必吃肉，均衡飲食；早上只吃熱食，極少碰冰飲、生冷食物；再加上每日大量喝水。
2024-07-19
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女明星都在練的「細直腿」祕笈，4週大腿－5cm！
找回使用髖關節的習慣，便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉，減輕大腿前側和外側的負擔，改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實，擁有肌肉勻稱的美腿。
2024-07-19
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