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健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？
許多人對於健走、游泳、騎腳踏車，哪個有效增骨質並不瞭解。其實只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質密度，選擇特定的運動效果會更好。
2024-08-16
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白髮變黑！多按養腎3穴道幫身體回春
東洋醫學觀點中「腎」和毛髮、骨骼乃至腦部息息相關，身體的老化、白頭髮、健忘、排尿排便困難等問題，都可能和腎有密切關聯。日本針灸專家推薦刺激3穴道來幫助我們護腎！
2024-08-03
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吃水果也防骨鬆！骨科醫揭4種當季水果強健骨質、促進鈣吸收還改善關節炎
吃水果竟也能幫助預防骨質疏鬆！除了補鈣外，想強健骨骼，骨科醫師提出有4種夏天當季水果，可以幫助養肌肉、預防骨質流失、幫助鈣質吸收，一起好好保護骨骼！
2024-07-19
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10徵兆當心已骨鬆！名醫：一天蹬後腳跟30下可預防
多數骨質疏鬆患者都毫無自覺，往往等到嚴重骨折後才知道自己的骨質並不好，而傷害卻已造成。日本骨質疏鬆名醫提供了一份檢測表，幫助簡單看出我們是否是骨折的高風險族群！
2024-04-11
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「跳繩步」分泌骨鈣素！不只提高骨質密度，還抑制內臟脂肪
更年期除了補充鈣質、維生素D等營養素來預防骨質疏鬆外，跟著喜愛的音樂跳跳舞、活動身體或許不失為一個好方式。不僅能增加成骨細胞，還能預防脂肪增加，並緩解更年期不適
2024-04-09
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日醫：超過3000人免於開刀之苦！「大腿內側走路法」消除膝痛防膝傷
只要持續執行大腿內側走路法，就不會引起膝蓋內側的微小骨折，還能消除膝蓋疼痛。至今已經有超過三千人利用這個方法，避免走上動刀一途。究竟為什麼會有這麼多成功的案例呢
2024-04-05
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別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化
行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
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每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養 晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎
2024-03-27
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存骨本、防骨鬆！專家票選10招最強：吃鈣片沒上榜、第1名贏了慢跑
骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱，當骨頭狀況不佳，銀髮族不只會因行動範圍受限而運動不足，還恐嚴重骨折、臥床不起。日專家投票，選出能「究極健骨生活習慣排行榜」
2023-11-03
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養好骨質不怕一轉冷就關節痛！醫推健骨4食物，白蘿蔔也入榜
不知不覺已經十月，冬天也快要到了，很多人，尤其是銀髮族，可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛，因為冬天時可能氣溫降低，血液循環比較不好，使得原本關節痛更為劇烈，
2023-10-12
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