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骨盆歪斜、下半身肥胖？注意姿勢大魔王！4大NG行為你中了嗎
骨盆歪斜、下半身肥胖？注意姿勢大魔王！4大NG行為你中了嗎除了飲食、生活習慣容易造成下半身肥胖外，其實日常生活的「姿勢」也可能影響下半身身形。有些容易忽略的日常NG習慣，都可能會造成下半身肥胖！
2022-08-31
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拯救腰痛的骨盆運動！矯正腰薦椎關節，9成慢性疼痛10秒消失！
拯救腰痛的骨盆運動！矯正腰薦椎關節，9成慢性疼痛10秒消失！反覆接受治療卻無法改善、消除慢性疼痛，是因為沒能揪出產生疼痛的病灶所致。
2022-08-12
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每天早上跪坐1分鐘，正骨盆鍛鍊腹部、腰線更緊實！
每天早上跪坐1分鐘，正骨盆鍛鍊腹部、腰線更緊實！日本肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盆向後傾斜，導致駝背、小腹突出。
2022-08-04
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「仙人體操」一天3次矯正骨盆，全身循環變好自然容易瘦！
「仙人體操」一天3次矯正骨盆，全身循環變好自然容易瘦！時常覺得腰痠背痛、身體僵硬，手腳冰冷，全身血液循環不良，而且因為代謝低落，即使吃得少還是不停發胖？仙人體操能給予髖關節到整個腿部刺激，促進下半身的血液循環
2022-08-01
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內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹
內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹明明飲食規律，也有運動習慣，為什麼凸起的小腹總是不願意縮回去？原來小腹凸出問題不一定是脂肪堆積，也可能是內臟歪斜造成的。
2022-07-22
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雙手向上伸調整骨盆！解決骨盆歪斜，腰痛、凸小腹也跟著改善
雙手向上伸調整骨盆！解決骨盆歪斜，腰痛、凸小腹也跟著改善年紀增長、姿勢不良讓骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生產過後，都可能造成骨盆歪斜問題，骨盆歪斜不但可能使小腹凸出。
2022-07-12
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鍛鍊腹肌、促進燃脂！滾滾操左右各三圈，讓內臟骨盆歸位
鍛鍊腹肌、促進燃脂！滾滾操左右各三圈，讓內臟骨盆歸位缺乏運動和姿勢不良，容易讓內臟偏離正確位置，透過能鍛鍊到整個腹部的運動，就能讓內臟和骨盆歸位，預防並改善腰痛之外，還具有消除腹部與腰側贅肉，提高基礎代謝率的效果
2022-07-06
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瘦身專家的睡前伸展秘訣！躺著放鬆骨盆改善歪斜、消除小腿水腫
瘦身專家的睡前伸展秘訣！躺著放鬆骨盆改善歪斜、消除小腿水腫腳踝運動可讓腳踝變得柔軟，血液就能更順利送到腳趾去，進而提升身體的代謝。除了可改善腳底冷的情況外，還有助消除小腿水腫。
2022-06-28
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骨盆底肌肉鬆弛，一咳嗽就漏尿？快速看懂尿失禁的檢查與治療
骨盆底肌肉鬆弛，一咳嗽就漏尿？快速看懂尿失禁的檢查與治療尿失禁主要分為應力型、急迫型及滿溢型，會先以保守性治療為主，包括改變生活型態，如減肥、戒菸、調整飲水排尿習慣及搭配使用衛生棉墊。若治療無效，就需要考慮手術。
2022-06-26
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伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹
伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹瑜珈中的姿勢Parsvottanasana（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指強力伸展的姿勢。藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展​！
2022-06-20
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