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乾布摩擦體操助好眠、消除頸部痠痛！
【早安健康精選書摘】乾布摩擦的效果 安穩熟睡 做乾布摩擦保有優質的睡眠 本來睡眠是為了消除身體的疲勞，可是，如果在血液循環不良的狀態下入睡，就會導致「經常感到疲...
2015-10-21
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時代雜誌精選長壽食物！最佳防癌解毒蔬菜就是它
【早安健康精選書摘】花椰菜營養要點 ❶ 硒的含量很高，可以去除促進老化的活性氧並提升免疫力，預防各種成人病。 ❷ 富含膳食纖維，可預防便祕、降低膽固醇。此外，也...
2015-10-02
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老年人容易生病是因為營養不良！留意5種營養素
【早安健康／曾啟翔整理編輯】人在邁入老年後，體能會快速下滑，身體功能也會退化；在飲食方面，則因唾液減少，咀嚼力下降，腸胃容易出現問題，老年人也容易因為飲食習慣，...
2015-09-15
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不需伸展的伸展操！2分鐘提升肌肉彈性，預防腰背痛
【早安健康／林芳羽編譯】伸展運動一般認為在運動前實行可以增加柔軟度、預防運動傷害，不過近來研究發現過度伸展肌肉可能讓肌肉鬆弛，不僅不能防止傷害，更可能讓肌力下降...
2015-08-26
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養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...
【早安健康／營養共筆】這篇在講吃哪些東西能維持你心臟、腦還有骨頭的健康。這世界上是否有吃了就能延長壽命的飲食呢？有越來越多的研究證據顯示，這個問題的答案可能是肯...
2015-08-21
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跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆
【早安健康精選書摘】 四十歲跑步的好處 注意，從這個年紀開始，心血管疾病是我們的頭號敵人。正如艾娃•費雷醫生在她的書《改變生活，跑起來》解釋：「跑步能控制血壓，...
2015-08-06
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40歲後腰腿易痠痛！超簡單走路法鬆筋防骨鬆
年過40，腰痛腿痛等毛病就會慢慢浮現，尤其現代人通常以車代步，腰部腿部的力量就會變差，必須要做好身體的保養，才能預防衰老。
2015-08-06
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培養肌肉力！防骨鬆、失智，肥胖不上身
研究指出40歲以後每10年肌肉量會下降8%，70歲後下降速度更快。肌肉量少也是增加糖尿病風險的因素之一。運動還能降低心臟、血管疾病風險、改善骨質密度、維持壽命
2015-07-03
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臨床、教學再好，長官不要這些…神之手醫師黯然離開
【早安健康精選書摘】這裡就要講到具有神之手的無敵怪醫黑傑克了（以下簡稱黑醫師）。他是我整個外科學習路上的醫術跟精神指導模範之一，我如果透露出一絲對於外科的熱忱或...
2015-05-19
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柔軟度幫你防三高！軟Q筋骨和年齡沒有絕對關係
【早安健康新聞中心】年紀大，腰彎不下去，柔軟度不好，看似是正常的老化過程， 但根據臺大北護分院最新研究顯示，這個觀念可能需要修正了！老年人柔軟度不佳，可能代表健...
2015-04-24
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