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頭痛別再來！營養師：吃這4類食物，不吃藥也能舒緩
頭痛別再來！營養師：吃這4類食物，不吃藥也能舒緩啾啾營養師李錦秋：壓力、內分泌失調、飲食不均勻等原因可能導致頭痛。而舒緩偏頭痛的營養包括：含維生素B群的菠菜、含鎂的杏仁香蕉，含鈣的牛奶黑芝麻等食物。
2017-07-07
實測：體幹運動矯正姿勢練平衡，5天下腹瘦3公分
實測：體幹運動矯正姿勢練平衡，5天下腹瘦3公分交叉體幹運動能活動腰部、臀部周圍肌肉，使用腹肌力量，緊緻腹部贅肉、打造腰線，鍛鍊體幹也有助於矯正姿勢，能夠瘦腰、瘦腹、消除膝上贅肉，還能防跌倒、消除肩頸僵硬！
2017-07-06
大腦在睡眠中排毒！研究：睡眠不足將增加失智症風險
大腦在睡眠中排毒！研究：睡眠不足將增加失智症風險營養共筆：睡眠時大腦才能清除腦細胞的代謝廢物，研究發現睡眠剝奪會導致血液中的澱粉樣蛋白增加、抗氧化酵素減少，澱粉樣蛋白可能傷害神經細胞，導致阿茲海默症的發生。
2017-07-03
體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做
體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做代謝能力變差、肝臟難以排毒時，代謝廢物就會隨著汗液排出而產生異味。改善體臭要少吃肉、多吃蔬果及發酵食品，每天有氧運動30分鐘改善排汗狀況。
2017-07-03
它幫助DNA修復，加速傷口癒合、還能預防胰臟癌
它幫助DNA修復，加速傷口癒合、還能預防胰臟癌近期研究發現攝取較多的鋅與較低的胰臟癌比例有關，鋅的功效包括幫助人體修復DNA、抑制發炎與氧化，從牛肉、蚵仔、蘿蔔、白菜、海帶、黑豆、南瓜子、香等食物中可補充。
2017-07-01
肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨！1招提高上半身循環
肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨！1招提高上半身循環【早安健康／張維庭編譯】透過近年來十分熱門的肩胛骨運動，能活動到體內的深層肌肉，一舉消除肩頸痛，還能刺激背部、胸口、脖子、肩膀以及手臂的血液循環！
2017-07-01
保住新鮮水果的營養！達人親授當令水果保存方法
保住新鮮水果的營養！達人親授當令水果保存方法夏天水果買太多容易腐壞？專家建議芒果表面若有白色斑點表示未熟透，要等白斑消失後以白報紙包裹放入冰箱蔬菜格，桃子要放在常溫陰涼處，奇異果則直接冷藏即可。
2017-06-29
核桃＋黑豆防抽筋！中醫保養從茶飲、穴道雙管齊下
核桃＋黑豆防抽筋！中醫保養從茶飲、穴道雙管齊下樓中亮醫師：半夜抽筋時容易痛醒，影響睡眠。多吃香菇、白木耳、海帶、小魚乾養肝補鈣，或是用黑豆核桃泡茶補鈣，喝紅糖水、按摩腳掌小腿穴位防抽筋不適。
2017-06-28
長夏濕熱重養脾！中醫：黃色、甘味食物最能開胃健脾
長夏濕熱重養脾！中醫：黃色、甘味食物最能開胃健脾諸病皆由脾胃虛弱而來，脾負責吸收、消化，以便製造氣血津液，中醫認為香蕉、南瓜、小米、木瓜、黃豆、薏仁、蘋果、紅棗等甘味、黃色食物能補養脾胃。
2017-06-26
難怪杜甫寫入詩！山藥防三高還防流感
難怪杜甫寫入詩！山藥防三高還防流感山藥能夠保護胃黏膜、幫助消化、防止血糖飆升，近期研究則發現其中的成分能夠防止流感病毒傷害人體。料理前浸泡醋就能溶解草酸鈣、防止發癢問題，
2017-06-21