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假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
吃糖小心讓你更焦慮！營養師4招教你健康吃
吃糖小心讓你更焦慮！營養師4招教你健康吃甜食使人感到短暫的愉悅，但實際上高GI食物及精緻糖類食品會提高憂鬱症機率。減少頻率和食用量、多吃天然且富含色胺酸、維生素B群、維生素C的食物，幫助減少對糖的渴望
2017-07-14
只做這個就夠了！走路注意一件事就有驚人的回春效果
只做這個就夠了！走路注意一件事就有驚人的回春效果日本抗老醫師指出，以運動維持和強化肌力就能提升免疫力，快走有助減重、提高心肺功能，穩定血壓預防腦部老化，單腳站立也能鍛鍊腿部肌肉，提高血液回流能力。
2017-07-14
新衣買回家一定要先洗去毒，三大法寶：小蘇打、白醋、檸檬酸
新衣買回家一定要先洗去毒，三大法寶：小蘇打、白醋、檸檬酸洗衣服容易沾染危險清潔劑，新衣服更成有螢光劑、甲醛等物質，小蘇打、白醋、檸檬酸有助去汙、清潔油漬，新衣服加小蘇打或醋起就能去除化學物質。
2017-07-13
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要小心滷排骨等，也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！
減肥只吃菜？減脂專家：想瘦請當肉食女！運動指導師森拓郎：蛋白質是代謝的關鍵，是肌肉的組成要素，減脂飲食的主角是肉，蔬菜次要，選擇吃沙拉、蔬菜湯填飽肚子，無法打造出一輩子都不會發胖的體質
2017-07-11
你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬
你習慣用哪一側牙齒吃飯？小心讓你腰痛、肩頸僵硬其實咀嚼的習慣，可能就是造成腰痛的原因！特別是「時常只用單側牙齒咀嚼的人」、「不使用後面牙齒的人」，特別需要注意。左右咀嚼不平均，上半身肌肉失衡導致腰痛、下顎痛
2017-07-10
咳不停，吃什麼？專家：少喝牛奶、2水果放心吃
咳不停，吃什麼？專家：少喝牛奶、2水果放心吃耳鼻喉33問：甜的、含檸檬酸的水果容易引起咳嗽，應避免橘子、香蕉、西瓜、芒果、檸檬等，可以吃蘋果和芭樂，也要少喝咖啡、茶、牛奶，油炸及加工食品也會導致咳嗽。
2017-07-10
想要頭髮茂密？3道生髮食譜，在家輕鬆DIY
想要頭髮茂密？3道生髮食譜，在家輕鬆DIY知名掉髮治療醫師方基浩介紹，利用糙米、黑豆、堅果類做燉飯，紅蘿蔔、牛蒡、蘋果、香蕉等打成果汁，核桃、杏仁等打果汁，都有促進生髮、防止掉髮的效果。
2017-07-09
老鷹瑜珈一次活動全身14個關節，改善歪斜痠痛
老鷹瑜珈一次活動全身14個關節，改善歪斜痠痛老鷹瑜珈能放鬆全身14個關節，改善臀部、膝蓋以及腳踝的歪斜。對於腎臟以及下半身特別有效果，有益於淋巴系統和生殖系統。並對調整脊椎和駝背都有幫助。
2017-07-08