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藥補不如食補！對應五臟養生食療，一篇看懂食物的「四氣五味」
藥補不如食補！對應五臟養生食療，一篇看懂食物的「四氣五味」我們知道，藥物都有偏性，食物當然也有偏性，但是食物的偏性比起藥物來要小得多，對於保養甚至治療更直接。
2021-10-30
改善脹氣，3階段逆轉胃食道逆流：這時間一定要吃早餐！
改善脹氣，3階段逆轉胃食道逆流：這時間一定要吃早餐！在了解食物主要的營養對保護胃部、降低胃酸逆流的重點之後，我們就要進入低酸飲食的實踐篇囉！
2021-10-27
糖尿病也可以吃水果！醫師傳授6字訣讓你邊吃水果邊控血糖
糖尿病也可以吃水果！醫師傳授6字訣讓你邊吃水果邊控血糖對於患有糖尿病的患者，水果的高含糖量，卻讓他們只能敬而遠之。但中醫師表示，只要把握一些要點，就算是糖尿患者也能夠安心享用美味的水果。
2021-10-26
電鍋蒸枸杞山藥湯：潤燥、益腎、養血！秋日食養精華就在這一碗
電鍋蒸枸杞山藥湯：潤燥、益腎、養血！秋日食養精華就在這一碗它最早種於淮河流域的山間，所以山藥又稱「淮山」或是淮山藥，曬乾後可以入藥，而且它深藏於地下，有人譽稱它「淮蔘」，《本草綱目》說它補脾益腎，養肺止瀉。
2021-10-23
大便會黏馬桶是疾病前兆？醫師解密大便黏稠背後原因！
大便會黏馬桶是疾病前兆？醫師解密大便黏稠背後原因！大便會黏馬桶是大腸癌前兆嗎？灣大腸癌發生率高，許多人信網路資訊，只要常常發現大便黏在馬桶上、沖不走，就開始緊張可能是腸癌找上自己了！糞便主要內容物是纖維
2021-10-23
更年期後遠離骨鬆、心血管病！雞蛋、堅果5大類營養不可少
更年期後遠離骨鬆、心血管病！雞蛋、堅果5大類營養不可少不論是女性或男性，在更年期階段，都因荷爾蒙的改變，容易造成情緒失落，可以多攝取維生素、礦物質穩定情緒。
2021-10-22
色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質
色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降
2021-10-22
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
解毒健脾4大黃金時辰！醫師：早上9點前最養胃氣早餐這樣吃
解毒健脾4大黃金時辰！醫師：早上9點前最養胃氣早餐這樣吃在中醫的觀念裡，每一個時辰都有對應的五臟六腑，因此在養生上應該要順應時辰的變化來做調理。
2021-10-19
脹氣便祕、肚子絞痛都是腸躁症狀！4類低腹敏食物遠離腹脹
脹氣便祕、肚子絞痛都是腸躁症狀！4類低腹敏食物遠離腹脹在台灣，腸躁症的盛行率約10％至15%。除了拉肚子，便祕、脹氣、肚絞痛也是腸躁症病徵，而多項研究證實低腹敏飲食，可有效舒緩腸躁症帶來的不適感。
2021-10-12