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榛果有望降壞膽固醇、預防癌症！榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶
如果要找類似牛奶的植物性替代品可以考慮榛果奶，榛果蛋白質、鈣含量高，也不易升糖，性質與牛奶較相似。富含各類營養素的榛果還有抗發炎、抗癌等潛在好處。
2023-07-14
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減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎
吃不到足夠的蛋白質，減重的過程會掉不少肌肉，短期內不容易看到體脂肪降低，長期來說肌肉減少會造成代謝下降，體重停滯，容易復胖。
2023-07-08
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中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課
2023-07-03
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高麗菜消炎、馬鈴薯竟能解救生理痛！4個廚房就有的治病法寶
德國媽媽善於利用廚房裡現成的材料做成濕敷，解決突發症狀。從德國家家戶戶一定有的馬鈴薯、洋蔥、高麗菜，到廚房常見的蔬果、居家常備的芳香本草，都是德國媽媽治病的法寶
2023-06-20
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夏天竟有過半女性會變胖？早餐吃這個可改善
【早安健康／張維庭編譯】戶外活動多、衣著輕薄的夏季，人人都想瘦身，結果卻越減越肥？日本網路行銷公司NEO MARKETING針對日本全國20~69歲的1000名...
2023-06-15
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抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長
和綠色蔬菜一樣，彩虹蔬果在一餐中的比例要很高。你的目標是每餐都加二分之一杯以上的彩虹蔬果。
2023-05-19
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夏天排毒吃什麼？中醫師口袋名單幫你一次排濕氣、祛暑氣！
天氣⼀悶熱，⼈就難免就會想吃些涼拌，⼩⿈⽠、⽵筍、⽔蓮常常是夏⽇餐桌上的常客。在中醫性味上均屬涼，同時也兼具利⽔、排濕的功效。對於被暑濕悶壞了的腸胃真的⼤有裨益
2023-05-14
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家有糖尿病父母，聚餐免驚！營養師教你小撇步輕鬆控醣，享美食
2023-05-12
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頭皮老得比臉快，關鍵一招不再讓頭髮稀稀落落
頭皮與頭髮就像是一座森林。土壤健康，森林才茂密；擁有烏黑秀髮的條件則是洗淨我們的頭皮。「豐盈程度」是讓自己看起來年輕的關鍵！你知道嗎？只要正確洗淨頭皮，髮量仍有
2023-05-11
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吃貝果也能瘦！陳妍希「碳水循環法」甩肉菜單大公開
女星陳妍希常在社群媒體上跟粉絲分享生活，今年將滿40歲的她反而越來越瘦。 陳妍希提到，以前一減重就不敢吃澱粉，但是開始嘗試「碳水循環」瘦身法後，仍然可以吃她喜歡
2023-05-05
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